JJang
ㄱ걷는 운동이 제일 좋다고 하잖아요.. 꾸준히 걸으시고 건강하세요^^
最近感覺腿部肌力在減退，讓我很擔心。我已經50多歲了，膝蓋也開始疼痛，腳踝也經常扭傷。
為了增強大腿肌肉，我決定每天步行一萬步。
我開始與自己戰鬥，每天走一萬步
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評論 8
- aettaett
걷기 운동 좋지요. 꾸준히 해보셔요
- 치웅
만보걷기가 부담이 조금 가고 정말 좋은 것 같아요~~ 생활화 하면 최고인듯 해요 좋은 하루 보내요
- 지금도 앞으로도 ^^
저도 근력이 딱 턱걸이에요 무엇보다 근력운동이 중요한듯해요
- 복숭아
나와의 싸움 하루 만보 걷기 응원합니다~~ 저도 만보 운동은 꾸준히 하고 있어요
- 머랭이
너무 오래걸어도 무릎관절에 안좋으니까 적당하게 걸으시는게 좋을거에요~
- rain1950
걷기 운동 꾸준히 하다보면 다리도 건강해지더라구요 매일매일 건강을 위한 만보걷기 화이팅입니다
- 걷기와
식이요법도 좀더 노력해봐야겠어요 함게 글 공유하며 건강챙기니 참 좋네요