샤르데냐
저랑 비슷하네요. 저도 허리통증은 만성이라 매순간 조심하면서 자세교정을 하려고 노력중이죠. 허리건강도 지키고 감량도 꼭 성공하세요
Usia saya 49 tahun. Saya ingin sehat, tetapi semakin tua, sedikit demi sedikit saya merasa sakit di sana-sini ㅠ
Disk hernia lumbar bersifat kronis sehingga harus dikelola secara berkelanjutan
Jadi saat ini saya berusaha berjalan seratus ribu langkah setiap hari. Tujuan kesehatan saya tahun ini adalah menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram musim panas ini dan melakukan latihan penguatan punggung.
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komentar 15
- 김성운
구체적이시네요. 화이팅하세요.
- 민별
허리강화 운동으로 허리 건강 지키시길 바랄게요! 같이 함께 힘내보아용
- 지미니향기
저도 어느순간부터 허리 통증이 있더라구요.. 나이먹으니 이곳저곳이 다 아프네요 서럽네요 ㅠㅠ
- 하루세끼
건강을 위해 화이팅입니다 좋은 밤 되세요 😀
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 고사리파스타
근력운동과 유산소 같이 하시면 더 건강하실거 같아요 화이팅입니다
- highway032
허리통증은 꾸준한 근력운동이 중요한거 같더라구요 저도 통증이 있어 코어운동 가끔씩 해주고 있어요
- 박오늘
허리 강화하는데는 신전운동과 복근운동이 좋다고 하네요 저도 허리디스크땜에 통증이 심해서 자주 운동을 해주고 있어요 50대 되면 더 많이 아파요.. 지금 미리미리 기초체력 탄탄하게 유지하셔야 해요
- 늘감사하자
허릳스크 관리하기 힘드시겠어요 화이팅입니다!!
- 부
맞아요, 나이가 들수록 여기저기가 정말 아프죠 화이팅 하셔서 꼭 원하는바 이루세요
- 치웅
목표하신 건강 목표 응원해요~~!홧팅 즐거운 일만 가득한 하루 보내요
- 케이스
많이 아플나이죠. 젊음으로 버티던 것들도 이제 안되는 나이구요. 몸관리 하시고 건강하게 지내세요.
- 엘리샤0705
허리통증괴로운데 ㅠㅠ 허리통증은 자세만 잘 교정해도 많이 좋아신다고하더라구요 화이팅입니다
- 걷기와
목표 설정 응원합니다. 파이팅하세요 나의 목표를 달성하기 위한 노력 엿보여요
