샤르데냐
저랑 비슷하네요. 저도 허리통증은 만성이라 매순간 조심하면서 자세교정을 하려고 노력중이죠. 허리건강도 지키고 감량도 꼭 성공하세요
J'ai 49 ans. Je veux rester en bonne santé, mais en vieillissant, je commence à ressentir des douleurs ici et là, petit à petit. ㅠ
La hernie discale lombaire est chronique et doit être constamment surveillée.
Donc, je m'efforce de marcher 10 000 pas chaque jour. Mon objectif de santé pour cet été est de perdre 2 kilogrammes et de faire des exercices pour renforcer la taille.
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commentaire 15
- 김성운
구체적이시네요. 화이팅하세요.
- 민별
허리강화 운동으로 허리 건강 지키시길 바랄게요! 같이 함께 힘내보아용
- 지미니향기
저도 어느순간부터 허리 통증이 있더라구요.. 나이먹으니 이곳저곳이 다 아프네요 서럽네요 ㅠㅠ
- 하루세끼
건강을 위해 화이팅입니다 좋은 밤 되세요 😀
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 고사리파스타
근력운동과 유산소 같이 하시면 더 건강하실거 같아요 화이팅입니다
- highway032
허리통증은 꾸준한 근력운동이 중요한거 같더라구요 저도 통증이 있어 코어운동 가끔씩 해주고 있어요
- 박오늘
허리 강화하는데는 신전운동과 복근운동이 좋다고 하네요 저도 허리디스크땜에 통증이 심해서 자주 운동을 해주고 있어요 50대 되면 더 많이 아파요.. 지금 미리미리 기초체력 탄탄하게 유지하셔야 해요
- 늘감사하자
허릳스크 관리하기 힘드시겠어요 화이팅입니다!!
- 부
맞아요, 나이가 들수록 여기저기가 정말 아프죠 화이팅 하셔서 꼭 원하는바 이루세요
- 치웅
목표하신 건강 목표 응원해요~~!홧팅 즐거운 일만 가득한 하루 보내요
- 케이스
많이 아플나이죠. 젊음으로 버티던 것들도 이제 안되는 나이구요. 몸관리 하시고 건강하게 지내세요.
- 엘리샤0705
허리통증괴로운데 ㅠㅠ 허리통증은 자세만 잘 교정해도 많이 좋아신다고하더라구요 화이팅입니다
- 걷기와
목표 설정 응원합니다. 파이팅하세요 나의 목표를 달성하기 위한 노력 엿보여요
