샤르데냐
저도 수영을 하는데 세운 계획 모두 성공하시길 바랍니다.
Target kesehatan minggu ini adalah~^^
2023.05.18 22:41
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1. Berjalan kaki lebih dari seribu langkah setiap hari
Berenang lebih dari 5 hari dalam seminggu
Menyelesaikan lari sejauh 3 km dalam waktu kurang dari 30 menit
Mengurangi setengah dari makanan instan
5. Tidak makan terlalu asin
Saya mungkin tidak bisa memenuhinya sepenuhnya, tetapi saya harus berusaha untuk memenuhinya setidaknya setengahnya.
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komentar 20
- 올구리
계획하신바 잘 이루시길바래요~! 저는 먹는거 조절이 젱 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
- 원숭이개쥐
저녁 안 먹은지 이제 3년 넘어가니 조금 수월하네요 ^^처음엔 밤에 배가 고파 잠도 못잤답니다 ㅋ
- 진간장
운동 많이 하시군요~ 꼭 이루시길 바랍니다 화이팅 하세요
- 원숭이개쥐
갑상선기능저하증이라 이렇게 해도 반타작입니다^^
- rain1950
전 수영이랑 인스턴트에서 벌써 걸리네요 ㅎㅎ 건강목표 꼭 이루시길 바라며 화이팅입니다~!
- 원숭이개쥐
수영은 거의 10년 가까이해서 오히려 안 가면 더 찌뿌둥 하더라구요 응원 감사합니다~^^rain1950님
- 영경
건강목표 정말 잘 정리하셨네요 잘 하시면 항상 완주 하실것 같아요 응원합니다
- 원숭이개쥐
이렇게 나열하고보니 오늘 할일이 눈에 잘 들어오네요 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
- 김병선
목표 좋으시네요. 잘하실꺼에요. 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
할 수 있겠지요? ^^ 김병선님도 오늘 하루 화이팅입니다~
- 케이스
와 이게 한주의 목표라구요? 대단하신데요? 그 절반만 지키고 살아도 너무 건강할 것 같아요
- 원숭이개쥐
글로 나열해서 그렇지 그렇게 많지는 않아요 막상 실천하면요^^
- 유가연
수영 하시다니 대단하신데요~~건강목표 잘 이루시길 ㅎㅎ!!
- 원숭이개쥐
수영 시작해보세요 정말 좋은 운동이랍니다^^
- riddlepark
짜게 안먹는것도 중요 하겠네요 저두 자극적인걸 좋아해서 싱겁게 먹으려고 노력 중이에요 좋은 목표 응원합니다
- 원숭이개쥐
싱겁게 먹어보려다 더 스트레스가 쌓여서리^^;..
- ssul0115
수영 하시나봐요 주5회는 진짜 부시런하셔야할텐데 꼭 지키시길 바랍니다! 화이팅
- 걷기와
수영 자주 하기 멋진 목표네요 실천도 거뜬히 해내시는 멋진 님이 되시기를 바래요
