logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Hari ini berhasil mencapai tujuan kesehatan~

2023.11.23 12:21
memeriksa membatalkan

Hari ini polusi debu halus sangat parah, jadi saya memakai masker

Saya berjalan seribu langkah dan berlari, jadi berkeringat banget^^

Cuaca hari ini sejak pagi sangat hangat sehingga musimnya

Sepertinya berjalan mundur~

Berhasil berjalan lebih dari 10.000 langkah dan berlari sejauh 3 km๐ŸฅฐHari ini berhasil mencapai tujuan kesehatan~Hari ini berhasil mencapai tujuan kesehatan~

0
0
komentar 19
  • gambar profil
    ์ตœ์˜๋ฏผ
    ๋ฒŒ์จ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” ํ’๊ฒฝ์ด
๋„ˆ๋ฌด ์ด์˜๋„ค์š”ย 
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ๊ฐ€์„ ๋ง‰๋ฐ”์ง€๋ผ ํ—๋ฒ—์€ ๋‚˜๋ฌด๋“ค์ด ๋งŽ์€๋ฐ
๋‹จํ’๋‚˜๋ฌด๋Š” ์•„์ง ์ž˜ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ณ  ์žˆ๋„ค์š”^^
  • gambar profil
    ์—๋น„์•™
    ๊ฑท๊ธฐ์— ๋Ÿฌ๋‹๊นŒ์ง€ ๋ญ‡์ง€์‹ญ๋‹ˆ๋Žก ๐Ÿ‘ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€๋๋‚˜๋‹ˆ ์•ˆํ•ด์ ธ์š” ใ…‹ใ…‹
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋Ÿฌ๋‹ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ…Žใ…Ž
1์ผ์ฐจ ์ธ์ฆํ–ˆ๋„ค์š”
  • gambar profil
    ๋กœ๋˜2๋“ฑ๋‹น์ฒจ
    ๋Ÿฌ๋‹๊ณผ ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ^^
์˜ค๋Š˜ ๊ธฐ์˜จ์ด ๋งŽ์ด ๋†’์•„์„œ ๋†€๋ž์–ด์š”ย 
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒŒ์š”..์•„์นจ์— ๊ธฐ๋ชจํ‹ฐ์— ๊ธฐ๋ชจํ›„๋“œ์ง‘์—…์—
ํŒจ๋”ฉ์กฐ๋ผ ์ž…๊ณ  ๋‚˜๊ฐ”๋Š”๋ฐ ๋”์›Œ์„œ ๊ฒฐ๊ตญ์—”
ํŒจ๋”ฉ์กฐ๋ผ ๋ฒ—๊ณ  ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ํ•ดํ”ผํ˜€๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜ ๋งŒ๋ณด์™€ ๋Ÿฌ๋‹ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”^^
๊ธฐ๋ถ„์ข‹์€ ์˜คํ›„ ๋ณด๋‚ด์…”์š”.
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์‘์›ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ~
ํ–‰๋ณตํ•œ ๋ถˆ๊ธˆ ๋˜์„ธ์š” ^^
  • gambar profil
    ๋ฝ€์–€๋‘ฅ์ด
    ๋ฒŒ์จ ์„ฑ๊ณตํ•˜์…จ๋„ค์š”.
๋‚จ์€ ํ•˜๋ฃจ๋Š” ์ฆ๊ธฐ์‹œ๊ธธ~
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ๋Ÿฌ๋‹ ๋‘๋ฒˆํ•˜๊ณ  ํ”ผ๊ณคํ•ด์„œ ๋‚ฎ์ž ๋„ ์žค์–ด์š”^^
ํ–‰๋ณตํ•œ ๋ถˆ๊ธˆ ์˜คํ›„ ๋˜์„ธ์š” ~
  • gambar profil
    ์ฐŒ๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์„ฑ๊ณตํ•˜์…จ๋„ค์š”
๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋‚ด์ผ์€ ์ถ”์›Œ์ง„๋‹ค๋‹ˆ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”ย 
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์€ ํ•˜๋ฃจ ์‚ฌ์ด์— ๊ธฐ์˜จ์ด 10๋„ ์ด์ƒ
๋‚ด๋ ค๊ฐ€์„œ ๋†€๋žฌ๋„ค์š”ใ…œ
๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ณ , ์ฆ์˜คํ›„ ๋˜์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ์˜ค๋Š˜ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์•„์นจ ์ผ์ฐ ๋ชฉํ‘œ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ณ  ๋“ค์–ด์™€์„œย 
ํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ํ•œ๊ฐ€ํ–ˆ์–ด์š”^^
  • gambar profil
    ๊ธˆ์ง€๋‹ˆ
    ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์„ฑ๊ณต ๋ฉ‹์ง€๋„ค์š”.ย 
์–ด์ œ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ํ•˜์…ง์–ด์š”.ย 
  • gambar profil
    ์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค
    ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์ž˜ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์„ธ์šฉ
๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ž˜ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • gambar profil
    ํ•ดํ”ผ์›Œ๋‹ˆ
    ์™€!! ์˜ค์ „๋ถ€ํ„ฐ ์—„์ฒญ ๋งŽ์€ ์šด๋™์„ ํ•˜์…จ๋„ค์š”!
๋„˜ ย ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์šฉ๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ์š”์ฆ˜ ์˜ค์ „ ์šด๋™ ๋ชปํ•œ์ง€ ๊ฝค ๋ผ์„œ ๋ฐ˜์„ฑํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    ๋งค์ผ๋งค์ผ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œย 
์‹ค์ฒœ์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ๋‹ค์šฐ๋‹ˆํ–ฅ๊ธฐ
    ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์ž˜ํ•˜์‹œ๊ธธ๋ฐ”๋ž˜์šฉย 
์˜ค๋Š˜๋„ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹คย