이베트미욘
걷는것 더하기 근력 운동과 숨이 찰 정도의 유산소 운동이 필요하다고 하네요... 저도 매일 만보씩은 걷는데 차도가 없어요 ㅜㅜ
Saya berjalan setidaknya sepuluh ribu langkah setiap hari.
Saya tidak bisa menurunkan berat badan, yaㅠ
Mungkin karena saya makan terlalu banyak.
Sangat menyenangkan bisa berjalan lebih banyak dan makan lebih banyak ㅠ
Apakah jawabannya berjalan sedikit lebih sedikit dan makan sedikit lebih sedikit...
Pertama-tama, saya harus makan sedikit dan mencoba mengecilkan perut saya.
Saya ingin sukses di bulan Mei, hehe.
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komentar 8
- rain1950
만보걷기는 솔직히 살을 빼는 것보다 움직인다는 거에 더 의미가 있는거 같아요 역시 살을 빼려면 식단조절이 최고더라구요 ㅠㅠ
- 밍밍
그죠 먹는게 조절이 안되네요 큰일이예요
- 호떡
많이걷고 조금 드셔야합니다 식단이 제일 중요하세요
- 밍밍
식탐을 어찌할런지요 독하게 마음 먹어봐야겠어요
- 뚜아우찌
만보만 한다고..운동이 되는건 아닌 것 같아요ㅠ 확실히 전신운동도 해줘야 하구요ㅠ
- 밍밍
만보가 정말 그냥 건강만해지는거 같아요 건강한돼지가 되었네요 ㅋㅋ