logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Cobalah mengatur porsi makanmu๐Ÿ”๐ŸŸ๐Ÿ•

2023.09.20 12:33
memeriksa membatalkan

Ada begitu banyak makanan lezat di dunia,

Saya rasa saya makan terlalu berlebihan!

Menghemat uang dan menurunkan berat badan sekaligus

Saya akan mencoba mengatur jumlah makan dan menjalani satu minggu๐Ÿ˜ญ

Makan adalah yang tersisa! Apakah itu bisa dilakukan?

0
0
komentar 21
  • gambar profil
    ๋ผ๋ผ๋ฆฌ
    ์ €๋„ ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆํ•ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”ใ… ใ…Žใ…Ž
์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด์„œ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ใ…ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰์กฐ์ ˆํ•„์š”ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ…œใ…œ
์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด์„œ๋จน๊ธฐ!
  • gambar profil
    ์ฃผ์•ˆ๋ง˜0413
    ๋จน์œผ๋ฉด ๋จน์„์ˆ˜๋ก ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜์š”..ย 
์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ค„์—ฌ๋ณด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ๋จน์„์ˆ˜๋ก ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰๋Š˜์–ด๋‚˜๋Š”๊ฑฐ
์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด์‹ ๊ธฐํ•˜์ฃ 
  • gambar profil
    ํ™”ํ•ฉ
    ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์„ธ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์–ด๋ ค์šด ์ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ๋จน๋Š”๊ฑฐ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์„ธ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์–ด๋ ค์šด๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”
  • gambar profil
    ์ฑ„์•„๋ฏธ
    ๋ง›๋‚œ์Œ์‹์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ง€์š”
์ €๋„ ์†Œ์‹ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋ชฉํ‘œ์˜ˆ์š”
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ๋ง›๋‚œ์Œ์‹์ด ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜๋งŽ์•„์š”
์ฐธํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”
  • gambar profil
    ๋กœ๋˜2๋“ฑ๋‹น์ฒจ
    ์ €๋„ ๋จน์„๋•Œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํ–‰๋ณตํ•œ๋ฐ
์ ์ ˆํžˆ ๋จน๋Š”๊ฒŒ ์‰ฝ์ง€๊ฐ€ ์•Š๋„ค์š”
๊ทธ๋ž˜๋„ ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์ฃ  ^^
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ๋ง‰ ๋จน์„๋•Œ๊ฐ€ ์ง„์งœ ํ–‰๋ณตํ•œ๋ฐ ๋ง‰๋จน์œผ๋ฉด ์‚ด์ด์ฐŒ๋„ค์š” ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹คใ…œใ…œ
  • gambar profil
    Kkk
    ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ
์–ด๋ ต๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ… ย 
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์ฐธํž˜๋“ค์ง€์š”
๊ทธ๋ž˜์„œ ์‚ด์ฐŒ๋‚˜๋ด์š”
  • gambar profil
    ๋ฐ•์ •์ˆ˜
    ์ €๋‘์š” ใ…Žใ…Ž
์†Œ์‹ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋ชฉํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ท
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ์†Œ์‹ํ•˜๋Š”๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅํž˜๋“ ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”ใ…œใ…œ
์†Œ์‹์€ํž˜๋“ค์–ด์š”
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ์— ์ค‘์š”ํ•œ๊ฒŒ
์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ ๊ฐ™์•„์š” ์ž˜ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์—ฌ
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ์ž˜ํ•ด๊ฐ€๋ณผ๊ฒŒ์š”
๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ์ตธ๋ฆฌ์ตธ๋ฆฌ
    ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
๋‹ฌ์„ฑ๊นŒ์ง€ ํ™”์ดํŒ… ํ•ด๋ด…์‹œ๋‹ค์š”
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ์ข‹์€๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ์ธ๋ฐ ์ด๋ฃจ๊ธฐ๊ฐ€ ํž˜๋“ค๊นŒ
๊ฑฑ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ๊ฑท๊ธฐ์™€
    ๋‹˜์˜ ๋ชฉํ‘œ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฉ‹์ง€๋„ค์š”
๋ง‘์€ ๋ฌผ ํ•œ์ปด์— ์ •์‹ ์ด ๋ง‘์•„์ง€๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์†ก์†ก
      Penulis
      ๋ชฉํ‘œ์ข‹์€๊ฑฐ์ด๊ณ  ๋˜ํž˜๋“ ๊ฑฐ์žˆ์ฃ 
๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ๋˜์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    ์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค
    ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”ย 
๊ฑด๊ฐ•ํžˆ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ์ฃ