logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Hari ini juga 20.000 langkah

2023.08.24 17:00
memeriksa membatalkan

Hari ini juga 20.000 langkah

ย 

Hujan berhenti sebentar

Tiba-tiba hujan deras turun

Mengulang kembali bahwa sudah berhenti

ย 

Namun angin berhembus sejuk sehingga terasa segar

Semoga hujan tidak turun, sebentar saja.

Saya sudah berjalan-jalan

ย 

Selalu hanya berjalan di rumah, lalu keluar

Berjalan sebentar saja membuat suasana hati menjadi lebih baik๐Ÿ˜Š

0
0
komentar 26
  • gambar profil
    ๋‹ค์šฐ๋‹ˆํ–ฅ๊ธฐ
    ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์‹œ๊ตฌ ๊ณ ์ƒ๋งŽ์œผ์…จ๋„ค์šฉ
์—ฌ์ „ํžˆ ๊ท€์—ฌ์šด ๋Ÿฌ๋ธ”์ด๋„ค์šฉใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ๋ฉด ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์„œ ๋” ์ข‹์•„์š”
๋Ÿฌ๋ธ”์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์• ๋‹ˆํ™€๋ฆญ
    ๋ฐ–์—์„œ ๊ฑท๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”~์˜ค๋ฝ๊ฐ€๋ฝ๋น„์— ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ๋„ค์š”. ๊ณ ๋ƒฅ์ด์”จ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์›Œ์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ด์ œ ๋ฐ–์—์„œ ๊ฑท๊ธฐ ์ข‹์€ ๊ณ„์ ˆ์ด ๋˜๊ณ  ์žˆ๋„ค์š”
๋ƒฅ์ด๋Š” ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์šด ์กด์žฌ๋“ค์ด์—์š”
  • gambar profil
    ์šธํŠธ๋ผ๋ผ์ง€๋Ÿฐ
    ์‹ค๋‚ด๋ณด๋‹ค ์•ผ์™ธ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ถ„๋„ ์ข‹์•„์š”
๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๊ทธ์ฃ  ์•ผ์™ธ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๊ธฐ๋ถ„๋„ ์ข‹๊ณ ย 
์‹ฌ์‹ฌํ•˜์ง€๋„ ์•Š์€๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”ย 
  • gambar profil
    ๊ฐ€์„์ด์—„๋งˆ
    ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜์€ ์ด๋งŒ์žก์ด, ์‚ผ๋งŒ์žก์ด๊นŒ์ง€ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์–ด์š”.
๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๊ดœ์ฐฎ์•„์„œ ์‚ฌ๋งŒ์žก์ด ๋„์ „ ํ•ด ๋ณผ๊นŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์™€์šฐ ์ด๋งŒ์žก์ด ์‚ผ๋งŒ์žก์ด๊นŒ์ง€ ์„ฑ๊ณตํ•˜์‹œ๊ณ ย 
๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋„ค์š” ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š” 4๋งŒ์žก์ด๋Š” ๋„˜์‚ฌ๋ฒฝ์ด๋„ค์š”ย 
  • gambar profil
    JN
    ๋น„๊ฐ€ ์•ˆ์˜ฌ๋“ฏ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‚ด๋ฆฌ์ณค๋”๋ผ๊ตฌ์š”
๊ฑฐ์‹ค ๋‹ค ์ –์—ˆ์–ด์š”ย 
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๊ฑฐ์‹ค์ด ๋‹ค ์ –์„ ์ •๋„๋กœ ๋น„๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์™”๋‚˜๋ด์š”
๋’ท์ฒ˜๋ฆฌ ํž˜๋“œ์…จ๊ฒ ์–ด์š” ใ… ใ… 
  • gambar profil
    ์ฐŒ๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜๋„ 2๋งŒ๋ณด ๋‹ฌ์„ฑ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
๋น„์˜ค๋‹ค ์•ˆ์˜ค๋‹ค ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ž˜๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ด๋งŒ๋ณด ๋‹ฌ์„ฑํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”ย 
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ใ„ฑใ……ใ…‡
    ์ €๋„ ์‹ค๋‚ด์—์„œ ์šด๋™ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์ด์   ๋ฐ–์„ ๊ฑท๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š”
์–ผ๋ฅธ ์‹œ์›ํ•ด ์กŒ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๊ทธ์ฃ  ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ฐ–์—์„œ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ ๋” ๊ฐœ์šดํ•œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”
์ด์ œ ๊ณง ๋ฐ–์—์„œ ๊ฑธ์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ย 
  • gambar profil
    ์ฐจํ˜„์ •
    2๋งŒ๋ณด ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”ย 
๋ƒฅ์ด ๊ธ”์—ฝ๋„ค์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ด์ œ ๋งŒ๋ณด๋กœ๋Š” ๋ถ€์กฑํ•œ ๋Š๋‚Œ์ด๋„ค์š”ย 
๋ƒฅ์ด ์นญ์ฐฌ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ๊น€๊ฒฝ์„ญ
    ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”, ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑท๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ๊นŒ ๊ธฐ๋ถ„๋„ ์ข‹๋„ค์š”ย 
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ๋ณด๋ฆฌ์ฝฉ๊นŒ๋ฏธ
    ์ €๋Š” ๋งŒ๋ณด ๊ฒจ์šฐ ๊ฑธ์—‡๋Š”๋ฐ,,
์ด๋งŒ๋ณด๋ผ๋‹ˆ,,,๋„ˆ๋ฌด ๋ฉ‹์ง€๋„ค์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋งŒ๋ณด๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์‹œ๋Š”๊ฑฐ์—์š”ย 
๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ•ด์„œ ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์•ˆ ์ข‹์•„์š”
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ด๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ด๋งŒ๋ณด ์‘์›ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
์˜ค๋Š˜๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์–ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”ย 
  • gambar profil
    ๊น€๊ธฐ์ž
    ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•˜๊ฒŒ ํƒ€์ด๋ฐ์„ ์ž˜ ๋งž์ถ”์…ง๋„ค์š” ์ข‹์€ ๊ธˆ์š”์ผ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ํƒ€์ด๋ฐ ์ž˜ ๋งž์ถฐ์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์š”
๋‚จ์€ ์ฃผ๋ง ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ž˜ ํ•˜์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    ์ฑ„์•„๋ฏธ
    ์ด๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š” ์ €๋Š” ๋งŒ๋ณด๋„ ์ž˜ ๋ชป๊ฑท๋Š”๋ฐ ์ €๋„ ๋…ธ๋ ฅํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์šฉ
ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€๋ง๊ณ  ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๊ฑธ์Œ์ˆ˜ ๋Š˜๋ ค๊ฐ€๋‹ค๋ณด๋ฉดย 
๋งŒ๋ณด๋Š” ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”ย