Rahasia tubuh Moon So-ri, saat mengelola berat badan, hentikan 'ini'... Jalan pintas nyata untuk menambah berat badan secara cepat?

Memang, alkohol memang musuh utama diet hahaAktris Moon So-ri (50) mengumumkan bahwa dia berhenti minum alkohol selama perawatan./Foto=Tangkap layar saluran YouTube 'Jjanhanhyeong Shin Dong-yeop'

Aktris Moon So-ri (50) mengumumkan bahwa dia berhenti minum alkohol selama perawatan.

지난 24일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에는 ‘신동엽도 말려든 기존쎄 언니의 서사 왕년에 군기 잡고 그랬지?’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에 출연한 문소리는 집에서도 술을 마시냐는 질문에 “남편이랑 종종 먹고, 혼자는 안 마신다”라며 “1년에 한 3달 정도 촬영 있거나 할 때는 끊는다”고 답했다. 이어 “사실 요즘도 안 먹는 기간이라 나름대로 계속 절제하고 새벽 요가를 다닌다”고 밝혔다. 또 이날 문소리는 직접 챙겨 온 레몬수를 챙겨 마시는 모습도 공개했다. 문소리가 관리 중 끊는다는 술, 건강에 어떤 영향을 미칠까?

Sebenarnya, alkohol adalah musuh dari diet. Alkohol adalah sumber gula yang menumpuk lemak di perut dan meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, menyebabkan penumpukan lemak di perut. Kortisol mempengaruhi sel lemak dalam tubuh dan menghambat pemecahan lemak, karena sel lemak di perut paling responsif terhadap kortisol. Selain itu, alkohol mengganggu sintesis protein dalam tubuh, menghambat pembentukan dan pemeliharaan otot, sehingga secara relatif meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh.

Makanan pendamping yang dikonsumsi bersama alkohol juga menjadi masalah. Alkohol, yang merupakan nutrisi yang tidak dibutuhkan tubuh, digunakan terlebih dahulu sebagai sumber energi dibandingkan karbohidrat atau protein. Akibatnya, meskipun minum alkohol, rasa kenyang tidak bertahan lama, dan tubuh terus-menerus membutuhkan nutrisi lain. Alasan mengapa orang terus-menerus makan makanan pendamping saat minum alkohol juga karena hal ini. Oleh karena itu, asupan kalori menjadi lebih banyak dari biasanya, sehingga energi dalam tubuh menjadi berlebihan.

Oleh karena itu, selama diet, berhenti minum alkohol adalah cara terbaik. Jika harus minum alkohol, pilihlah makanan pendamping yang rendah kalori. Lebih baik menyertakan buah-buahan atau salad daripada makanan berlemak. Dengan makan ringan sebelum minum untuk meningkatkan rasa kenyang, Anda dapat mengurangi konsumsi alkohol dan makanan pendamping sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan.

Sementara itu, air lemon yang dibawa dan diminum oleh Moon Sori membantu penurunan berat badan. Karena memberikan rasa kenyang dan membantu fungsi mitokondria dalam menghasilkan energi tubuh, sehingga memperlancar metabolisme. Menurut tim peneliti dari Rumah Sakit Anak Oakland di Amerika Serikat, hasil pengukuran asupan cairan pada 173 wanita dengan kelebihan berat badan menunjukkan bahwa mereka yang minum air lemon mengalami penurunan berat badan dan lemak lebih dari mereka yang tidak. Namun, meskipun air lemon sangat baik, sebaiknya tidak diminum saat perut kosong di pagi hari. Karena, jika diminum saat perut kosong, kandungan asam dari lemon dapat merangsang lapisan lambung.

Jurnalis Iara lar@chosun.com