Apakah harus selalu memakai timbangan untuk menurunkan berat badan?🤔🤔

🌈🌈🌈🌈🌈

Jangan terlalu stres, tetapi tetaplah...

Menimbang berat badan setiap pagi saat perut kosong juga dapat meningkatkan ketegangan.

Saya merasa segar dan termotivasi, dan rasanya bagus♡

Jaga gaya hidup sehat dengan olahraga dan pengaturan pola makan🙏

 

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, pertama-tama siapkan 'timbangan digital' di rumah. Tidak perlu timbangan dengan fitur rumit. Sebaiknya gunakan timbangan digital yang hanya mengukur berat badan secara akurat dan sederhana. Jika Anda benar-benar ingin berhasil menurunkan berat badan kali ini, pertama-tama harus naik ke timbangan setiap pagi saat perut kosong dan mengukur berat badan. Semakin sering mengukur berat badan, semakin besar kemungkinan keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Berikut ini adalah cara menggunakan timbangan yang mungkin belum Anda ketahui.

 

Gunakan timbangan badan digital dengan fungsi sederhana

 

Alat pengukur berat badan mana yang baik? Para ahli menyarankan untuk memilih produk dengan fungsi sederhana. Ada juga produk yang dapat menghitung indeks massa tubuh, tetapi mungkin tidak akurat. Yang penting adalah mengukur berat badan dengan tepat. Biasanya, produk digital lebih akurat. Timbangan harus diletakkan di lantai yang keras dan datar, dan saat mengukurnya, kedua kaki harus menanggung beban yang sama. Mengukur tanpa pakaian atau dengan pakaian yang sama juga sangat penting.

 

Berat badan harus diukur setiap pagi saat perut kosong

 

Kapan waktu terbaik untuk menimbang berat badan menggunakan timbangan badan? Yang paling penting adalah setelah bangun tidur di pagi hari, karena waktu ini adalah saat yang paling akurat untuk mengukur berat badan. Ini karena kita sudah cukup tidur dan dalam keadaan perut kosong, belum makan maupun minum. Namun, jangan terlalu sering menimbang berat badan setiap hari dan merasa terlalu terpengaruh oleh hasilnya. Sebaiknya, gunakan pengukuran ini sebagai acuan untuk mengatur jumlah makan dan olahraga, daripada membuat stres.

 

Periksa tren perubahan berat badan

 

Yang paling penting adalah menimbang berat badan setiap hari saat perut kosong dan mengumpulkan data tersebut. Lebih akurat lagi jika melihat tren perubahan berat badan selama periode tertentu daripada hanya melihat berat badan pada hari tertentu. Artinya, mencatat angka selama beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk memantau tren perubahan berat badan, dan dengan cermat memeriksa apakah berat badan sedang menurun. Selain itu, melalui data ini, kita juga harus memeriksa latihan, diet, dan kebiasaan hidup mana yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

 

Semakin sering menimbang berat badan, semakin mudah untuk menurunkan berat badan

 

Menurut penelitian terkait, orang yang sering menimbang berat badan memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk berhasil menurunkan berat badan. Dengan sering menimbang berat badan, mereka menjadi sangat peka terhadap perubahan berat hingga ke angka desimal, sehingga setidaknya dapat menghindari makan berlebihan. Meskipun menurunkan berat badan sulit, mereka dapat segera menyadari dan mengatasi kenaikan berat badan.

 

Namun, jika menimbang berat badan menjadi sumber stres mental, para ahli menyarankan agar tidak memandang timbangan setiap hari dengan keras. Daripada merasa stres saat menimbang berat badan, lebih baik fokus pada olahraga dan pengaturan pola makan.

 

by. Kormedi.com