๋ก๋ก์ด
๊ฑด๊ฐํ ํ์ํ๋ฌผ ๋ค์ด๋ค์ ๋ฐฅ๋์ฉ์ผ๋ก ๋จน์ด๋ ๋ง์๊ฒ ๋ค์
Les glucides que vous pouvez manger lors du rรฉgime๐ซถ
2025.02.19 11:07
memeriksa saran membatalkan
Je essaie de rรฉduire les glucides lorsque je planifie mes repas.
Les glucides sont une source d'รฉnergie essentielle pour notre corps.
C'est pourquoi une consommation appropriรฉe est nรฉcessaire.
Ce qui permet de consommer des glucides de maniรจre saine
Je pense que ce serait utile de le prendre en considรฉration~~^^โก
Source : @MetaWell
2
0
komentar 16
ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ์๋จ ํ ๋ ํ์ํ๋ฌผ ๋จน์ด ์ฃผ๋ฉด ์ข์ง ๋ค ๊ฐ๋ฆฐ๋ค๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๊ฑด ์๋๋๋ผ๊ตฌ์
๋ฅ์์ง์ฌ์๋จํ ๋๋ ํ์ํ๋ฌผ์ ํ์ํ์ง์. ์ ๋คํ ํ์ํ๋ฌผ๋ ๋์์ด ๋์ง์.
์ฑ์๊ฑธ์ ๋ณด ๋๋ ๊ณ ๋ง๋ฒ์ฉ โก ์ ๋ณด๋ค๊ฐ ๊ฐ๋๋ค
- ๋ฅ์์ง์ฌ
๋ค~~ ์ ๋ณด๊ฐ ๋์์ด ๋๋ฉด ์ข์ง์. ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์ธ์.
- ๊น๋ฐ๋๊น
์ฐ๋ฆฌ๋ชธ์ ํ์ํ๋ฌผ์ ํ์ํ์ง์ ย ๊ฑด๊ฐํ ํ์ํ๋ฌผ๋ก~ย ย ๋ง๋๊ฒ ์ฑ๊ฒจ์ค์
- ๋ฅ์์ง์ฌ
๋ง์์~~ ์ ๋นํ ํ์ํ๋ฌผ์ ํ์ํ์ง์~~ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ด์ผ ๊ฒ ์ด์.
์ ํ๊ฑด๊ฐํ ํ์ํ๋ฌผ ์ฑ๊ฒจ์ผ์ฃ ๋ค ๋จน๊ธฐ๋ ์ข์ ์์์ด๋ค์~
- ๋ฅ์์ง์ฌ
๊ฑด๊ฐํ ํ์ํ๋ฌผ๋ก ์ฑ๊ฒจ๋จน์ผ๋ฉด์ย ๊ฑด๊ฐํ๋ฉด ์ข์ง์^^
- ์ด์ฝ๋นต์์ด
๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๋ฃ๋ค์ด๋ค์.ใ ใ ๋ง๋ ์๋ ๊ฒ๋ค์ด๋ผ ๋ ์ข์๋ฏํด์๐๐๐
- ๋ฅ์์ง์ฌ
๊ฑด๊ฐํ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ฃ
- ํ
ํต๋ฐ๋นต~ ์ข์ง์~ ๋นต์ด ๋ง์ด ๋ก๊ธธ๋ ํต๋ฐ๋นต์ผ๋ก ~ ๋นต์ ๋ํ ๊ฐ์ฆ์ ํ์ด์ฃผ๊ณค ํ์ง์
- ๋ฅ์์ง์ฌ
์ ๋ ๊ฐ๋ ๋นต์ด ๋ก๊ธธ๋ ํต๋ฐ๋นต ์ฒ๋ผ ๊ฑด๊ฐํ ๋นต์ด ์ข๋๋ผ๊ตฌ์~^^
์์ฌ์ฌ์ ์ ํ์ ์๋๋ฉด ์ข์๋ฏํด์ ์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ์
์์นจํ์ด77์ฌ๋ฌ ์ ์ตํ ์๋จ.. ์๋จ์ ํ ์ ๋ณด ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค