Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?

Orang yang makan lebih dari 3 kali sehari... menjaga berat badan dan kadar gula darah puasa secara positif

Saat saya mengajar olahraga sebelumnya

Ini adalah kebiasaan yang selalu saya lakukan.

Menjauh dari olahraga juga mempengaruhi kebiasaan makan

Kita berubah bersama-sama^^

Olahraga adalah 30% dan makan adalah 60%

Istirahat 10% seperti ini

Itu adalah rutinitas, kan? Haha