Makan 'ini' saat mengurangi pembengkakan... Diet perawatan aktris, apa isinya?

Di saluran YouTube 'A-Young World', diposting sebuah video berjudul 'Makan Bareng Carnival'. Dalam video tersebut, Kim A-Young sedang makan di dalam mobil saat bepergian untuk menjalankan jadwalnya.

 

Dia berkata, "Karena pengelolaan, saya juga makan kito kimbap, tetapi saya sangat menyukai kito kimbap sehingga saya membuatnya sendiri di rumah." Kemudian, Kim A-young yang mengeluarkan pisang berkata, "Pisang bagus untuk mengurangi pembengkakan," sambil memakannya dengan nikmat.

 

Kimbap keto yang rendah karbohidrat dan kaya protein, baik untuk menstabilkan kadar gula darah dan mengelola berat badan

 

Kito Kimbap adalah kimbap yang menggantikan nasi dengan telur dadar, tahu, atau kol, sehingga memiliki kalori yang rendah dan kaya akan protein. Karena tidak mengandung nasi, asupan karbohidrat dapat dikurangi, dan karena kaya akan protein serta lemak sehat, rasa kenyang bertahan lebih lama.

 

Bahan utama dari kito-kimbap memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, sehingga kadar gula darah meningkat secara perlahan dan tetap stabil, yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Hal ini juga dapat berpengaruh positif terhadap peningkatan resistensi insulin dan membantu pengelolaan berat badan.

 

🔶️Pisang yang kaya kalium membantu mengeluarkan natrium dan meredakan pembengkakan

 

Jika Kim Ah-young mengatakan bahwa menghilangkan pembengkakan baik, maka pisang yang dikonsumsi kaya akan kalium yang membantu mengeluarkan natrium yang tidak diperlukan dari tubuh. Natrium berperan dalam menahan cairan dalam tubuh, dan jika dikonsumsi secara berlebihan, cairan dapat menumpuk dan menyebabkan pembengkakan. Pada saat ini, mengisi kembali kalium dapat mempercepat pengeluaran natrium dan membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

 

🔶️ Untuk mencegah pembengkakan, hindari makanan olahan dan konsumsi makanan yang kaya kalium

 

Selain pisang, makanan yang kaya kalium dan membantu mengurangi pembengkakan meliputi bayam, ubi jalar, alpukat, kentang, tomat, dan semangka. Menggabungkan makanan-makanan ini dalam berbagai menu tidak hanya membantu mengurangi pembengkakan

Selain itu, dapat menjaga keseimbangan cairan yang sehat.

 

✖️Makanan yang tinggi kandungan natrium dan dapat menyebabkan pembengkakan tubuh meliputi mie instan, makanan kaleng, makanan beku, daging olahan, makanan cepat saji, keju olahan, dan berbagai saus. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan penahanan cairan dalam tubuh dan pembengkakan, jadi jika tidak ingin tubuh membengkak, sebaiknya hindari.

 

Sumber: Komedi.com