Khi giảm sưng, hãy ăn 'cái này'... Chế độ ăn của nữ diễn viên, là gì vậy?

Trong kênh YouTube 'Áo Dương Thế Giới', có một video có tiêu đề 'Ăn uống Carnival'. Trong video, Kim Áo Dương đã ăn trong xe khi di chuyển để hoàn thành lịch trình của mình.

 

Anh ấy nói rằng: "Vì quản lý nên tôi cũng ăn kito kimbap, nhưng tôi thích kito kimbap đến mức tự làm ở nhà." Sau đó, Kim A-Young lấy ra một quả chuối và nói: "Chuối rất tốt để giảm sưng phù," rồi thưởng thức một cách ngon lành.

 

Kimbap keto giàu protein, ít carbohydrate, giúp ổn định đường huyết và kiểm soát cân nặng

 

Kito Gimbap là loại kimbap thay thế cơm bằng trứng rán, đậu phụ hoặc bắp cải, có lượng calo thấp và giàu protein. Không chứa cơm nên giảm lượng carbohydrate tiêu thụ, đồng thời giàu protein và chất béo lành mạnh giúp cảm giác no lâu hơn.

 

Nguyên liệu của kimbap keto có chỉ số đường huyết (GI) thấp, giúp đường huyết tăng chậm và duy trì ổn định, từ đó ổn định đường huyết. Điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến việc cải thiện đề kháng insulin và hỗ trợ quản lý cân nặng.

 

Chuối giàu kali giúp loại bỏ natri, giảm sưng phù

 

Nếu Kim Ah-Young thấy giảm phù nề hiệu quả, thì việc tiêu thụ chuối giàu kali giúp loại bỏ natri không cần thiết trong cơ thể. Natri giữ nước trong cơ thể, và tiêu thụ quá nhiều có thể gây tích tụ dịch, dẫn đến phù nề. Khi bổ sung kali, nó thúc đẩy bài tiết natri, giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể.

 

Để phòng tránh phù nề, cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và ăn các loại thực phẩm giàu kali

 

Ngoài chuối, còn có các thực phẩm giàu kali giúp giảm phù nề như rau chân vịt, khoai lang, bơ, khoai tây, cà chua, dưa hấu. Việc bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn đa dạng không chỉ giúp giảm phù nề mà còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Bạn có thể duy trì cân bằng độ ẩm khỏe mạnh chứ không chỉ vậy.

 

Các thực phẩm có hàm lượng natri cao gây phù nề cho cơ thể bao gồm mì ăn liền, đồ hộp, thực phẩm đông lạnh, thịt chế biến, thức ăn nhanh, phô mai chế biến và các loại sốt khác. Những thực phẩm này có thể gây giữ nước trong cơ thể và phù nề, vì vậy nếu không muốn cơ thể bị sưng phù, nên tránh xa chúng.

 

Nguồn: Komedicom