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Makanan yang murah dan mudah dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan serat?

Saya harus memastikan mengonsumsi makanan yang kaya serat dengan baik.

 

식사로는 부족하기 쉬워..가성비 좋은 '섬유질 폭탄' 식품은?

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komentar5
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    아침햇살77
    키위 좀 시지않아요
    씨도 그렇구요
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    깐데또까
     사과 키위 아몬드  치아씨드~
     기억하고 잇어야 겠어요 ^^
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    비니비니
    Penulis
    네 잘 챙겨드세요
    좋다는건 챙기면 좋죠
  • 은하수
    키위 아몬드 양파 등에 섬유질이 많군요 
    종종 먹고 있어요
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    비니비니
    Penulis
    섬유질 많은 식품 잘 챙겨드시고
    건강 챙기시길 바래요