☕️ Katanya minum Americano saat perut kosong bisa meningkatkan kadar gula darah😱

Akhir-akhir ini, Americano panas saat perut kosong

Sering makan tetapi tidak mengandung gula

Kopi Americano juga dikatakan dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis

Astaga astaga astaga 😱😱😱

Ketidakseimbangan gula darah, ya ampunㅠ Mulai besok jangan minum kopi saat perut kosong 🚫

Alasan mengapa tidak disarankan minum kopi Americano saat perut kosong adalah sebagai berikut:

 

1. Produksi asam lambung berlebih

Kafein dalam Americano merangsang sekresi asam lambung. Dalam keadaan perut kosong, asam lambung tidak bercampur dengan makanan sehingga berpotensi mengiritasi atau merusak dinding lambung, yang dapat menyebabkan rasa terbakar di perut, gastritis, bahkan tukak lambung.

 

2. Kerusakan mukosa di atas

Zat seperti asam klorogenat yang terkandung dalam kopi dapat merangsang mukosa lambung. Dalam keadaan perut kosong, mukosa yang melindungi lambung menjadi lebih sensitif sehingga lebih rentan terhadap kerusakan.

 

3. Ketidakseimbangan Gula Darah

Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan atau penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba. Hal ini disebabkan oleh kafein yang merangsang pelepasan kortisol (hormon stres). Perubahan kadar gula darah yang ekstrem dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan gejala lainnya.

 

4. Ketidaknyamanan perut

Beberapa orang mungkin mengalami mual, nyeri perut, dan kram perut saat minum kopi saat perut kosong. Hal ini dapat berbeda tergantung pada kemampuan pencernaan dan sensitivitas kafein individu.

 

Cara Mengatasi:

Sebaiknya makan makanan ringan atau mengonsumsi makanan sederhana seperti kerupuk atau pisang sebelum minum kopi.

Mengurangi konsumsi kafein atau memilih kopi decaf juga dapat membantu.

 

Meskipun ada orang yang tidak merasakan gejala apa pun meskipun minum kopi saat perut kosong, disarankan untuk menghindarinya demi kesehatan lambung dalam jangka panjang.