Bagaimana cara mengonsumsi "telur" yang baik untuk tubuh?? setengah matang?? matang sempurna??

Saya merebus telur untuk sarapan, setengah matang dengan tekstur lembap.

Sudah matang dengan baik~ㅎㅎ

Tiba-tiba jadi penasaran setengah matang?? matang sempurna??

 

 

Telur setengah matang, matang, dan mentah masing-masing memberikan asupan nutrisi yang berbeda.

Akan berubah.

Ketika dipanaskan, cairan berubah menjadi padat dan selama proses tersebut

Karena kerusakan nutrisi terjadi!!!

 

Telur mengandung nutrisi yang disebut lesitin yang baik untuk kesehatan otak

Karena melimpah, baik juga untuk mencegah demensia pada siswa yang sedang belajar.

 

Karena kaya protein, baik untuk memperkuat tulang dan kerangka serta kesehatan gigi

Meningkatkan daya tahan tubuh dan baik untuk perawatan kulit

 

Setengah matang dikatakan mudah dicerna.

Urutan dari yang paling baik nutrisi adalah telur setengah matang, telur matang, telur mentah

Ibu hamil dengan daya tahan tubuh yang lemah, bayi, dan lansia disarankan untuk mengonsumsi makanan matang sempurna~~