오둥씨
저도 숙주나물 참 좋아하는데 데치면 영양성분이 파괴되다뇨 ㅠ 쌀국수도 그래서 그렇게 하나봐요 맛있는 쇠고기에 돌돌말아 잘드셨네요
숙주는 데칠경우 비타민B군과
비타민C가 파괴된대요
그래서 후라이팬에 살짝 볶거나
증기로 쪄서 섭취하는게 좋아요
오늘은 숙주 한봉을 다 쪘습니다
이렇게 먹음 맛이가 없으니..
짜잔~~
소고기말이로 변신
숙주 많이 많이 깔고
소고기에 숙주 부추 느타리버섯 팽이버섯
돌돌돌 말아서
소금 후추 맛술 뿌리고
10분 쪘어요
간장소스에 청량고추 썰어서
매콤하게 먹음 진짜 최곱니다
코끼리 만큼 먹을수있어요
숙주나물 효능
숙주나물은 수분이 96% 로 구성되어 있으며 , 섬유소가 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋다 . 활성산소를 제거해주는 플라보노이드와 비텍신 성분이 포함되어 있어 세포 노화를 예방해 피부미용에도 좋고 성인병을 예방할 수 있다.
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komentar 20
인재현준한별시윤맘와~만들기도 간단하고 먹기도 간단하네요👍 숙주 진짜 좋아하는데 한번 만들어봐야겠어요~~
미니미니민숙주랑 집에 있는 야채 넣고 소고기 넣고 그냥 삶아서 소스만 찍어 먹어도 맛있어요
우블리에우와~~겁나 맛있겠어염^^ 예전에 다이어트 할때 숙주나물 엄청 먹었었는뎅 급 땡기네염
- 미니미니민
숙주랑 야채 엄청 먹었는데요 담날 쾌변하더라구요
써니와~ 소고기에 돌돌 말아 소스에 콕 찍으면 넘 맛났겠어요 저는 지금 배가 고프네요 사진을 한없이 바라봅니다~
- 미니미니민
고기에 돌돌 말아 소스에 콕 찍으면 진짜 맛있어요 술을 부르는 맛이에요
♡우와 군침 돌아요~ 저도 숙주 너무 좋아하는데 소고기국 할때나 숙주나물 무침도 많이 해먹었는데 비타민B군과 비타민C가 파괴 되었겠어요 ㅠㅠ 하나 알아갑니다~ 소고기에 돌돌 말아서 먹는것 너무 좋네요~ 저도 한번 해볼께요~
- 미니미니민
소고기말이 여름에 먹음 더 편하고 좋지만 단백질도 먹어야니깐 한번씩 요렇게 쪄서 먹는답니다
비니비니숙주 데쳐 먹을경우가 대부분인데 다른방법으로 먹어야겠네요 소고기말이 너무 맛있엉보이네요
- 미니미니민
소고기말이 손이 좀 가는데요 애들이 소스 찍어서 엄청 잘 먹는답니다
도가니저두 숙주 너무 너무 좋아해요 역시나건강하네요
- 미니미니민
도가니 숙주 좋아하시는군요 소고기말이도 해서 드셔보세용
유나니숙주 보다 콩나물인데 앞으로 숙주 많이 먹어야겠어요
- 미니미니민
숙주가 해독작용이 좋으니깐 많이 드세요 ^^
- 은하수
숙주나물 잘 안먹게되는데 저렇게 먹으면 되겠네요 나물 무침도 맛있긴 하던데 해봐야겠어요
- 미니미니민
진짜 저렇게 먹음 한봉 순삭이네요 그리고 담날 쾌변합니다
bi소고기말이 넘 맛나겠어요 숙주나물 많이 먹을 수 있겠어요 ㅎ
- 미니미니민
저는 남은건 아래 다 깔아버니깐 한봉 순삭이랍니다