지은
저는 그정도는 섭취하고있는것 같아요^^오메가3와 글루타치온 , 멀티비타민, 유산균, 효소 , 비오틴까지 가짓수는 비슷한데요 ㅎㅎ
제가 지금 점심시간 식후에 먹는 영양제 네요
아래와 같은 효과가 있다고 해서 , 꾸준히 복용 하고 있는것 중에 하나인데,
기존에는 오메가 3, 루테인을 각각 섭취했다가,
요즘은 그냥 한번에 되어 있는것으로 바꿨어요
제가 예전에 게시글에 이렇게 먹는다고 사진을 올리면,
너무 과하다고 하는데..
어떻세요?
이정도의 영양제 하루 섭취 안하시나요?
저희는 영양제 남편하고 같이 먹는데,
제가 1가지 더 먹는것이 있다면 (질유산균이거든요)
나머지는 남편과 동일 섭취를 하고 있지요.
나이가 들어가면서 하나 둘씩 아픈거 나타나는것은 어쩔수 없다 하지만,
미리 예방주사맞는다 생각 하고 먹고 있는데,
너무 과한 복용 인지 궁금하네요
(1) 밀크씨슬
간건강이 중요하죠. 항산화 물질로 간세표 재성을 촉진하고
간손상을 예방한다고 하고, 간에 쌓인 독소를 배출해서
지방간을 예방할수 있도록 도와준다고 하죠
혈당과 콜레 스테롤수치를 조절하고 염증, 산화 스트레스완화에도
좋다고 해서 복용해요
(2)오메가3 +루테인
오메가3는 혈관에 쌓인 각종 불순물들을 배출시키는데 도움을 주고,
심혈관 지방에 좋은영양을준다고 하죠
특히, 혈중 중성지방과, 콜레스테롤수치를 낮추고 혈전형성을 억제해 준다고 해요
루테인은 눈의 피로회복과 시력개선 특히 노안등 눈건강을 위해서 먹죠
백내장, 황반변성, 녹내장 예방, 안압을 낮추는 효과도 있다고 하네요
(3)마그네슘
체내의 지방을 분해햐여 에너지로 전화시키는 역할을 해준다고 하죠
우울증과 근육운동에 관여 하기에 일시적인 근육 경련
우리가 눈떨림에 마그네슘이 효과 좋다고 하죠
요즘보니, 숙면에도 도움이 된다고 하네요
(4)커큐민
염증에 관련이 좋아서 꾸준히 섭취하는데요
강력한 항산화 작용을 자기고 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시켜 준다고 해요
커큐민은 특히나, 관절염, 암, 당뇨병, 심장질환 치료와 예방에도 효과가 좋다고 해요
(5) 콘드로이친
연골을 복구, 재생시킬 뿐만 아니라 혈액속의 콜레스테롤과 과산화 지질을 제거하는
기능을 가지고 있다고 하네요
특히나 동백경화나 고혈압을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 하고,
체내 종합 조직의 구성을 정성적으로 만들기위해서,
신장질환 개선에도 도움이 된다고 해요
(6)멀티비타민
멀티의 말처럼 여러가지 영양소를 하루 한알로 간편하게 섭취
불규칙한 식습관으로 균형있는 영양섭취를 원하는 분에게 추천이죠
12
0
komentar 29
이해구461전 오메가3만 먹어요 혈행건강을 위해서 많이 드시네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌맞아요 오메가3가 유명한것이 혈행건강에 좋다고 해서 저도 꾸준히 챙기고 있죠
써니저는 오메가3 랑 유산균 위영양제를 먹고 있어요 자신의 몸상태에 맞게 드시면 좋겠죠~^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
위영양제요? 저도 위가 약하고 잘 체하는 성질이라 카베진은 비상으로 가지고 있어요
다우니향기음.뭐 과하다고 생각한다면 그런거고 이정도는 다 먹는다고 생각하면 또 과하지않은거죠 근데 점심에만 저렇게드시는데 그럼 저녁영양제랑 아침영양제까지 합치면 대체 몇개죠?ㅋㅋㅋㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저녁 영양제는 없어요 오후에 짬짬이 한번에 챙기지 않고 먹고 있죠 아침에 ㅋㅋㅋ 먹고 있는게 있죠 유산균, 글루타치온, 프로폴리스, 홍삼 석류 ㅋㅋ 정말 하루 종일 먹는 것이 많기도 하죠
- 은하수
6종류 드시네요 ~ 제 생각에도 그렇게 많이 드시는건 아닌거 같아요 하루에 나눠서 드실테니까 간건강이 괜찮다면 그 정도 영양제는 괜찮은거 같아요 저는 오메가3 루테인 비타민씨 칼슘 MSM 콜라겐 유산균 하루에 나눠서 먹고 있거든요 식사는 나름 균형있게 챙겨 먹고 영양제는 보충 개념으로 먹고 있어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 4개 먹고 있으니, 거의 10가지 되는것 같아요 저도 msm 먹었다가 이젠 끈었는데, 다시 먹어야 하나 생각은 하고 있어요 멀티에 조금 들어 있기는 한데, 하루 영양함량도 중요하죠??
서수지적당한거아닐까요? 저도 잘 모르지만 요즘들어 콘드로이친, 오메가 3 열심히 챙겨먹고있어요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
콘드로 이친 저도요 관절에 좋다고 하니 미리미리 챙기고 있어요 그런데 이거 말고 왠지 영양제 더 챙기고 싶은 욕심이 과해요
- 서수지
저두요!! 글읽고 커큐민에 관심이 생기기 시작했어요ㅋㅋ 염증에 좋다니 저도 관심이ㄱㅏ네요😅
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 염증때문에 먹고 있어요 항상화효과는 아주 좋다고 해서 , 제가 먹는 건 수용성커큐민이라서 흡수도 엄청 좋다고 해요
- 김나영
과하긴요~ 자기건강 자기가 잘 챙기는 거죠~ 잘하구 계신걸요?
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
더 먹고 싶은것이 문제인거 같아요 하나둘씩 챙기다 보니 영양제가 계속 늘어나에요
인프리요즘 다시 게을러져서.. 제대로 못챙기지만 저도 회사 가자마자 하루에 먹을 영양제 싹 책상 앞 챙겨두면 사람들이 너무 과하다고 하시기도 했어요. 그게 한번에 먹는게 아니라 아침 점심 퇴근전 나누어 먹는거였고, 유산균, 콜라겐, 비타민C, 비타민D, 효소, 오메가3 정도였는데도요. ㅎㅎ 건강을 위해 잘 챙겨 먹는게 좋은건데요.. 다만 영양제가 같이 섭취하면 좋지 않은게 있으니 그런것만 잘 피하면 될 것 같아요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전 아침에 공복메 먹는 거 먼저 챙기고, 저녁에 미리 준비해두고, 구내식당에서 밥먹고 들어오면 하나둘씩 먹기 시작해요 6개를 한꺼번에 먹으면 안될것같아요 시간을 좀 두고 복용하죠
- 도롱뇽
저도 골고루 섭취하고있네요 응원합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
응원도 감사해요 건강을위해서 영양제 잘 챙겨 볼게요
프카쟁이7개 정도면.. 그냥 비슷한거 같아요~~ 저는 챙겨먹는거 귀찮아서 아침에 출근해서 한방에 다 먹어요;;; 질유산균/ 멀티비타민/ 단백질/ 오메가3+루테인 저는 4알인데 한두가지 더 추가 됐다 빠졌다 왔다갔다 해요. 사실 영양제도 공복에 먹는거 밥 먹고 먹는거 아침에 먹는게 좋은거 저녁에 먹는게 좋은거 다 다르다는데 챙겨먹기는 좀 복잡하고 어려운 듯요... 저도 밀크시슬은 6개월 정도 챙겨먹었는데 효과를 1도 모르겠어서 포기 했고 ㅋㅋ 글루타치온도 먹어봤고 면역력 위해 프로폴리스도 먹다가 그만뒀고 머리카락 하도 빠져서 비오틴도 먹어봤고 ㅋㅋ 진짜 다양하게 먹어보긴 했네요... 나이먹고 요즘 관절이 계속 삐그덕 거려서 콘드로이친은 좀 먹어야 되나 싶어요... 글고 자꾸 눈떨림도 생기는듯하여 마그네슘도 하나 추가 해야될거 같고 ㅋ 영양제도 너무 많이 먹으면 간에 무리 간다고들 하긴 하는데~~ 막심한 사람은 10~20개 가까이 먹는 사람들도 있는거 같아요.. 몸에 좋은 것도 적당히가 필요한 듯하죠~ 저렇게 하루분 알약 딱 챙겨두고 드시는 거 좋은 습관이신거 같아요. 나이 먹을 수록 음식으로 다 채울 수 없는 영양소가 많아져서 진짜 먹어야 되는 알약이 자꾸 늘어나서 서글프지만 그래도 살아가는 동안 건강해야 하니까 잘 챙겨먹자구요~ ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침영양제 빼고 인데, 영양제 먹고 배가 부르겠어요 하나둘씩 먹다보니, 늘어나는것도 서글프고 그렇다고 안먹을수도 없고 ㅎㅎ 좀 더 챙겨야 하는것은아닌가? 하는생각도 들어요 요즘 영양제가 예전에 멀티라면 요즘은 하나씩 세분화가 잘되어 있는것 같아요 종류도 너무 많아서 같이 먹어도 되는지 전 ai에게 꼭 물어 보게 되던데요
고맙습니다저도 비슷하게 섭취하고 있습니다~~전 ㅎ혈액순화영양제 징코(은행나무추출물도 처방받아서 ㅎㅎ~~~나이가 드니까 건강에 더 신경쓰이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
징코 예전에 선물 받아서 1박스만 먹어 봤어요 혈액순환 영양제 이건 치매 예방에도 좋다고 하던데요
- 깐데또까
저도 그정도 섭취하고 있는데요 전 거기에 간에 좋다는 쿠퍼스도 먹어요 위에 영양제는 뭔지 모르겠지만 보통 그정도는 먹는걸로 알아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
쿠퍼스요 역시 이정도는 영양제들을 섭취하고 계신가보네요 점점 하나둘씩 늘어 날때마다 이거 먹어도 되나 싶을 정도이네요
- 초코빵쟁이
나이가 드니까 점점 갯수가 늘어나더라구요.ㅠ 좋은건지..안좋은건지.ㅎㅎ 속이 많이 안좋아서..영양제 먹으면 뒤집히기에.ㅠㅠ 종합비타민이랑 유산균 겨우 챙겨먹고 있어요. 위장만 괜찮았으면 저는 하루님보다 훨씬 더 많이 먹을것 같아요.ㅎㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
정말 나이때문인지 건강 염려증으로 영양제 를 챙기게 되는것 같아요 처음엔 종합 비타민으로 먹었는데 점점 늘어나요 ㅎ
상처를 줘도 받지않는 법.챙겨먹어야는건 아는데 생각처럼 꾸준하게 먹는게 쉽지가 않아요. 골고루 잘 챙겨드시는것도 대단하시네요.