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健康故事

只要爬樓梯就會喘，想增加肺活量。

2024.09.29 13:27
memeriksa membatalkan

天生肺活量較小，隨著年齡增長，呼吸也變得更為困難。

這種時候可以游泳或散步運動。經常深呼吸。進行腹式呼吸。多吃有助於肺部健康的食物。

這樣加強肺活量，爬樓梯時就不會那麼辛苦了。只要爬樓梯就會喘，想增加肺活量。只要爬樓梯就會喘，想增加肺活量。只要爬樓梯就會喘，想增加肺活量。只要爬樓梯就會喘，想增加肺活量。

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komentar 7
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    캐시닥0713
    요새 숨을 좀 얕게 쉰다고 느끼는 중인데 좋은 꿀팁이네요
따라해야겠어요
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      파랭이
      Penulis
      저는 나이가 드니 숨이 더 자주 차네요
그럴수록 폐활량 늘리는 운동해야겠죠...
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    이재철
    저도 폐활량이 적었는데  금연후 3년 쯤되니  정상으로 돌아오더라구요  혹시 흡연하시면 금연해보세요
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      파랭이
      Penulis
      울아저씨가 금연한지 15년쯤 
되었네요. 하도 금연을 안해서
돈준다고 꼬셔서...했네요...ㅋ
거금 주었네요
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    깐데또까
     복식호흡법도 좋아요
 좋은정보  감사합니다 
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    땡땡이 
    몸이 무거워지면 더 그런거 같아요
꾸준한 운동으로 폐활량 늘려주어 겠네요
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    은하수
    폐활량이 중요하지요 
꾸준히 노력하셔서 높은 폐활량 되시기 바래요