Saat sibuk, olahraga pun dilakukan sekaligus di akhir pekan

Bahkan melakukan latihan secara intensif dalam satu sesi dikatakan memiliki efek yang sama dengan berolahraga sedikit setiap hari. Jumlah total latihan, baik dilakukan sekaligus maupun setiap hari, adalah yang terpenting, jadi daripada terburu-buru menyisihkan waktu di hari kerja, melakukan latihan intensif di akhir pekan juga bisa menjadi pilihan yang baik bagi para pekerja kantor.