Makanan Chuseok yang menakutkan untuk dimakan jika tahu kalori

Karena musim panen di musim gugur, makanan tradisional Chuseok sangat beragam dan melimpah. Namun, sebagian besar makanan hari raya menggunakan banyak minyak sehingga menjadi makanan berkalori tinggi yang digoreng, dipanggang, dan digoreng kembali. Jika mengetahui jumlah kalori yang luar biasa dari makanan Chuseok, pasti akan merasa takut untuk memakannya. Menghitung setiap kalori satu per satu sulit, tetapi setelah mengetahuinya, akan sulit untuk makan sebanyak dulu seperti sebelum. Jika setiap kali setelah hari raya menyesal karena berat badan yang cepat naik, perhatikanlah kalori dari makanan hari raya.

 

&Songpyeon

Makanan khas Chuseok, songpyeon, memiliki kalori yang berbeda tergantung pada bahan dan ukuran isian dagingnya. Namun, karena terbuat dari beras, kandungan karbohidratnya tinggi sehingga secara dasar memiliki kalori yang tinggi. Kalori satu songpyeon sekitar 45~60 kkal (jika isian dagingnya berupa kedelai atau kacang merah). Jika rata-rata satu songpyeon mengandung 50 kkal, maka mengonsumsi enam buah akan setara dengan 300 kkal, yang hampir sama dengan kalori satu porsi nasi. Jika dikonsumsi sebagai camilan setelah makan, sebanyak enam atau tujuh buah, itu sama dengan menambah satu porsi nasi.

 

& 전

Jeon, seperti jeon ikan kod, jeon labu, jeon dongan, dan jeon dongle, memiliki berbagai jenis dan rasa. Tergantung pada bahan yang digunakan dan cara menggorengnya, kalori dapat berbeda. Namun, karena digoreng dalam minyak, jeon adalah makanan berlemak dan berkalori tinggi. Biasanya, jeon labu yang paling sering digoreng memiliki sekitar 112 kkal per 100g, jeon ikan kod sekitar 180 kkal per 100g, dan dongan-dengan yang berisi daging sekitar 200 kkal per 100g. Bahkan hanya beberapa potong sebagai lauk sudah setara dengan kalori satu mangkuk nasi.

 

&Kalbi-jjim

 

Makanan liburan yang paling berlemak dan tinggi kalori adalah gulai iga. Meskipun gulai iga penuh nutrisi, jumlah kalori sangat bergantung pada cara memasaknya. Biasanya, berdasarkan 100g, makanan liburan berkalori tinggi ini mengandung lebih dari 300 kkal. Tidak mungkin melewatkan gulai iga yang penuh nutrisi dan lezat, tetapi jika dimakan sesuai keinginan, berat badan pasti akan bertambah. Sebaiknya, hindari bagian berlemak dan utamakan daging tanpa lemak saat makan gulai iga.

 

&Japchae

 

Japchae yang terbuat dari mi yang dicampur dengan daging, jamur, dan berbagai sayuran adalah makanan khas saat hari raya yang dapat meningkatkan selera makan. Bahan utama japchae, yaitu mi, terbuat dari tepung ubi jalar, sehingga mudah menyebabkan penambahan berat badan karena mengandung karbohidrat. Selain itu, karena digoreng dengan minyak, makanan ini secara dasar memiliki kalori yang tinggi. Biasanya, satu porsi 200g mengandung sekitar 300 kkal, jadi harus berhati-hati. Jika japchae dimakan sebagai lauk bersama nasi, konsumsi karbohidrat bisa berlebihan.

&obat dan/atau minuman beras kembang

 

Kue tradisional dan sikhye yang dinikmati sebagai camilan setelah makan juga merupakan makanan berkalori tinggi. Rasanya yang manis memang menarik, tetapi karena kandungan gulanya yang tinggi, makanan khas liburan ini mudah menyebabkan penambahan berat badan. Biasanya, satu kue tradisional (yakgwa) mengandung sekitar 120 kkal, dan satu gelas sikhye (berukuran 200g) sekitar 140 kkal. Saat mengonsumsi yakgwa dan sikhye sebagai camilan setelah makan, perlu berhati-hati terhadap kalori yang masuk.

by. Kormedi.com

.......

Meskipun tidak semeriah dulu saat Hari Chuseok, ini tetap hari di mana keluarga berkumpul dan menikmati makanan yang lezat.

Seperti yang semua orang tahu, makanan tradisional saat hari raya memiliki kalori yang tinggi.

Ini adalah bom.

Sekali lagi, pahami dan kenakan serta gunakan otak di dalam kepala.

Saya rasa kita harus berperang.