Saya rasa peningkatan beban latihan secara bertahap itu penting.
2024.08.29 22:39
Tingkatkan satu langkah lagi saat berolahraga!
Setiap kali berjalan, cobalah berlari satu atau dua kali, setiap kali menaiki tangga, cobalah naik dua anak tangga sekaligus, setelah berjalan dan berlari, jika keringat mulai berhenti, cobalah naik tangga lagi!
Seperti pelatih kebugaran yang berteriak satu lagi!
Saya akan mencoba menambahkan satu beban progresif secara mandiri.
komentar11
Postingan populer Forum Bebas
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarKamu melakukan pekerjaan yang hebat di cuaca dingin. Aku juga menyelesaikan 10.000 langkah.250026.11.07
- 02KomentarSaya juga mulai dengan latihan di rumah. Semua kekakuan itu hilang begitu saja.190026.11.07
- 03KomentarWow— Memiliki kue ikan batangan di rumah saat musim dingin terdengar luar biasa. Haha. Anak-anak pasti akan senang memakannya.😆😆😆280026.11.05
- 01
Pohang[8]
KomentarSaya tidak yakin bagaimana cuaca di Pohang akhir-akhir ini. Ini musim yang sempurna untuk pergi melihat laut, jadi sepertinya Anda menikmati perjalanan yang santai. Semoga Anda menikmati banyak makanan lezat dan semoga hari Anda menyenangkan!700026.11.01 - 02KomentarPengiriman memang paling baik di akhir pekan. Anda telah melakukan pekerjaan yang hebat.610026.11.01
- 03KomentarWow— Memiliki kue ikan batangan di rumah saat musim dingin terdengar luar biasa. Haha. Anak-anak pasti akan senang memakannya.😆😆😆280026.11.05
- 01KomentarMulai besok cuaca akan menjadi dingin. Mohon berhati-hati agar tidak tertular flu.560026.10.12
- 02KomentarNurungji Samgyetang terlihat lezat. Semoga kamu segera pulih.541026.10.10
- 03KomentarSandwich sarapan itu terlihat enak sekali. Terlihat sangat lezat haha600026.10.14
- 04
Pohang[8]
700026.11.01 - 06
Paha ayam?[1]
330026.11.04 - 07
- 08
Menyelesaikan 16.000 langkah pada tanggal 29 Oktober.[8]
690026.10.29 - 09
Mancheonbo selesai dibangun pada tanggal 7 November.[0]
110026.11.08 - 10100026.11.08
- 05
Menyelesaikan 16.000 langkah pada tanggal 29 Oktober.[8]
690026.10.29 - 06
Latihan kekuatan seluruh tubuh[4]
470026.10.29 - 07
Mancheonbo selesai dibangun pada tanggal 6 November.[2]
250026.11.07 - 08
Pelatihan di Rumah dengan Uang Tunai[2]
190026.11.07 - 10
Berhasil mencapai 10.000 langkah pada tanggal 28 Oktober.[5]
571026.10.29
- 04
Mancheonbo selesai dibangun pada tanggal 8 Oktober.[7]
1312126.10.09 - 05
Pohang[8]
700026.11.01 - 06
- 07
Menyelesaikan 16.000 langkah pada tanggal 29 Oktober.[8]
690026.10.29 - 08
Apakah liburanmu menyenangkan?[8]
540026.10.12 - 09431026.10.29
- 10581026.10.14
