Saya berolahraga setelah makan, tetapi kadar gula darah malah meningkat. Mengapa begitu?

Setelah berolahraga dengan keras, peningkatan kadar gula darah adalah hal yang wajar.

Ini harus dianggap sebagai 'tanda baik' bahwa lemak juga terbakar dengan baik melalui olahraga.

Saat berolahraga, pada awalnya glikogen akan terbakar, kemudian lemak akan mulai terbakar.

Anda harus terus berolahraga sampai saat ini untuk melihat efek penurunan berat badan.

Ini adalah proses di mana lemak yang tersimpan dalam tubuh dipecah.

Dalam proses ini, glukosa dihasilkan sehingga kadar gula darah meningkat.

Itu juga tidak akan terus memberikan dampak buruk pada kadar gula darah,

Karena ini adalah fenomena sementara, Anda tidak perlu khawatir.

Namun, jika melakukan latihan yang terlalu keras hingga membebani tubuh

Ketika hormon stres seperti kortisol atau katekolamin dilepaskan

Efek penurunan kadar gula darah dapat tertutup sehingga kadar gula darah terus meningkat.

Mulailah berolahraga 30 menit hingga satu jam setelah makan, dan selesaikan olahraga dalam waktu dua jam setelah makan.