Tidur yang nyenyak dan hidup yang baik.

Langkah pertama dari penuaan yang lambat dikatakan terletak pada tidur. Kebiasaan hidup yang benar terkait dengan harapan hidup yang dipilih oleh para ilmuwan meliputi berat badan yang sesuai, aktivitas fisik, makan berkualitas, pengurangan alkohol, berhenti merokok, manajemen stres, dan tidur yang cukup. Namun, jika tidur kurang dari jumlah yang diperlukan, keseimbangan dari ketujuh faktor ini akan terganggu. Mari kita tinjau beberapa hal yang diperlukan untuk tidur yang nyenyak.