Saya pikir saya cukup rajin mengelola kadar gula darah, jadi saya ingin menulis beberapa kalimat.
Selain orang tua saya, saat ini juga saudara-saudara saya yang sedang sakit dan mengonsumsi obat, jadi saya semakin giat dalam mengelola perawatan mereka.
Cara saya mengelola adalah
Pertama-tama, mengelola obesitas memang tidak mudah.
Saya suka makan jadi berat badan bertambah dan kadar gula darah puasa juga meningkat, jadi saya merasa ini akan menjadi masalah besar.
Pertama-tama, setelah makan sekitar 20-30 menit, mulai berjalan terlebih dahulu. Setelah berjalan selama sekitar 30-40 menit, mulai mengelola lemak perut, tetapi lakukanlah dengan batas kemampuan agar tidak terlalu melelahkan.
Itu membutuhkan sekitar 14.000 langkah rata-rata per hari.
Saya berusaha mengurangi konsumsi karbohidrat sebanyak mungkin saat makan.
Jadi, mangkuk nasi diisi sekitar setengahnya, lebih banyak sayuran, dan dimakan dengan rasa yang tidak terlalu asin.
Saya juga berpikir bahwa makan terlalu asin juga berhubungan dengan kadar gula darah.
Kemudian saya mengonsumsi suplemen kesehatan yang dikatakan baik untuk kadar gula darah, dan sepertinya ada efeknya.
