20 menit bersepeda dalam ruangan setelah pagi hari (dengan dumbbell)
2024.05.21 12:16
Jika tidak langsung keluar setelah makan pagi
Saya tidak bisa keluar karena les bahasa Inggris online.
Jadi, saya memutuskan untuk melakukan latihan pagi dengan sepeda statis di dalam ruangan.
10 menit dengan level 2, 5 menit dengan level 3, 5 menit lagi dengan level 2!
Saya bergantian mengangkat dumbbell dan ponsel ke kiri dan kanan.
Saya benar-benar merasakan kekuatan tangan kiri yang tidak digunakan semakin menurun.
Saya akan berusaha keras.
komentar6
Postingan populer Forum Bebas
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSuasana di sekitar terasa sangat seperti musim gugur akhir-akhir ini, menjadikannya tempat yang sempurna untuk berjalan-jalan. Kerja bagus dengan jalan kaki 10.000 langkahmu. Semoga tidurmu nyenyak 😊140026.11.12
- 02KomentarSaya menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, otot-otot tubuh bagian bawah memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan stamina. Semoga Anda tetap kuat dan terus menjaga pola makan sehat Anda^^231026.11.11
- 03130026.11.13
- 01KomentarSaya menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, otot-otot tubuh bagian bawah memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan stamina. Semoga Anda tetap kuat dan terus menjaga pola makan sehat Anda^^231026.11.11
- 02KomentarSepertinya kamu pasti sangat senang bertemu teman setelah sekian lama dan menghabiskan akhir pekan yang meriah di festival lokal. Menghabiskan waktu untuk memulihkan energi dan penyembuhan di antara orang-orang adalah sumber vitalitas yang bagus untuk diet dan kehidupan sehari-harimu. Terima kasih telah berbagi kabar gembira dan mengharukan tentang kehidupan sehari-harimu; itu sangat membantu. Semoga kamu memiliki minggu yang menyenangkan dengan energi yang telah kamu isi ulang!411026.11.08
- 03KomentarTerima kasih atas kerja kerasmu, Mancheonbo. Selamat malam.451026.11.09
- 01KomentarSandwich sarapan itu terlihat enak sekali. Terlihat sangat lezat haha660026.10.14
- 02KomentarMulai besok cuaca akan menjadi dingin. Mohon berhati-hati agar tidak tertular flu.560026.10.12
- 03
Pohang[8]
KomentarSaya tidak yakin bagaimana cuaca di Pohang akhir-akhir ini. Ini musim yang sempurna untuk pergi melihat laut, jadi sepertinya Anda menikmati perjalanan yang santai. Semoga Anda menikmati banyak makanan lezat dan semoga hari Anda menyenangkan!910026.11.01
- 04
Membuat lengan terlihat ramping[0]
110026.11.12
- 04
Berhasil mencapai 10.000 langkah pada tanggal 12 November.[4]
140026.11.12 - 05400026.11.05
- 06
Mancheonbo selesai dibangun pada tanggal 10 November.[3]
291026.11.11 - 07
musim gugur[3]
271026.11.10 - 08
Latihan inti[3]
331026.11.09 - 09
Mungkinkah itu biji ek yang tersembunyi?? Haha[3]
321026.11.08 - 10
Dua pilihan sarapan yang lezat![2]
300126.11.10
- 04
- 05
Menyelesaikan 16.000 langkah pada tanggal 29 Oktober.[8]
780026.10.29 - 06451026.10.29
- 07581026.10.14
- 08
Apakah liburanmu menyenangkan?[8]
560026.10.12 - 10
Latihan kekuatan tubuh bagian bawah[6]
231026.11.11
