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PENGUMUMAN

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Saya sedang berolahraga naik tangga setelah lama tidak melakukannya.
2024.02.06 11:34
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오랜만에 계단운동 하고있어요.Saya pernah menulis bahwa latihan di tangga membuat pusing.

Hari ini saya akan mencoba naik perlahan sambil melihat ke depan.
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komentar32
  • 계단운동 좋죠 
잘하셧어요 
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    잘 하셨어요
휴대폰 보면서 오르는건 별로인것같아요
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     계단운동 효과 좋지요~
 수고 많으셧어요 
    Penulis
    네 걷는것보다 운동효과가 많이 있는것 같아서 좋아요
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    계단걷기 잘하셨어요.  즐거운 저녁시간 되세요.
    Penulis
    네ㅎ 계단은 천천히 올라야 몸에 무리가 없는것 같네요
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    계단오르기 천천히 하세요~
건강을 위해 노력하시는 모습 넘 좋네요^^
    Penulis
    움직이는걸 좋아하는편이예요 ㅎ 가만히 있질 못하죠ㅎ
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    계단 운동 대단하세요
매일 응원해요
    Penulis
    매일 운동하려고 하고있어요
응원 감사합니다 
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    계단운동 힘들지만 효과는 좋은것 같아요
조심히 천천히하세요
    Penulis
    네 오늘은 천천히 잘 올랐어요 계단운동도 시간이  꽤 필요하네요
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    계단운동 살빼는데 좋죠
저도 해야하는데 살만 띠룩띠룩 찌는중입니당 ㅋㅋ
    Penulis
    저도 살 빠지면 좋겠어요 살은빠지고 근육은 키우구요ㅎ
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    계단운동 수고하셨습니다 
좋은하루 되세요
    Penulis
    강미형님도 오늘 운동 잘 하셨어요?
감사합니다 
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    계단이 걷는 것보다는 칼로리소비가 많이 되지요
힘들고요ㅠㅠ
    Penulis
    맞아요 걷는건 만보도 그렇게 힘든지 모르겠는데 10계단만 올라도 힘들어요
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    계단운동이 진짜 숨차더라구요 ㅎ이런게 진정한 운동이지요!!! 천천히하세요~~
    Penulis
    맞아요ㅎ 계단오르면 다리땡김이 좀 있어서 좋더라구요ㅎ
  • 계단운동 다리근력에
최고죠.
잘하셨어요.
점심  맛있게 드셔요
    Penulis
    네 걷기 자전거는 잘 하는데 계단운동은 힘들어요ㅎ
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    계단운동 좋죠~오르기운동~
천천히 조심해서 오르세요~
내려오실때는 엘베로~화이팅입니닷!
    Penulis
    천천히가 더 힘든 것 같아요ㅎ 그래도 해보려구요
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    계단 운동 좋다고는 하는데
저는 너무 숨차고 힘들더라구요 
조심히 천천히 하세요 
    Penulis
    ㅈㅓ는 숨이 찬 것보다 허벅지가 금방 땡겨오는것같아요
  • 와 계단운동을 하시다니. 대단하시네요.
전 너무 힘들어서 한 번 하고 포기했어요.
    Penulis
    걷는거랑 계단이랑 차이가 크더라구요 저도 조금씩해요ㅎ
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    계단운동 좋은데 많이 어지러우면 조심하셔야해요 한계단씩 조심해서 천천히 하세요
    Penulis
    제가 성격이 급해서 걷기도 빨리하는데 계단도 좀 빠르게 올라서 어지러운가봐요ㅜ
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    계단운동이 운동 진짜 많이 되는거 같아요~ 조심히 천천히 운동 잘하고 오세요
    Penulis
    네 걷는거랑은 많이 다를 것 같아요ㅎ 감사합니다 

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