Dengan memperkuat otot bokong dan paha.
Menaiki tangga membantu dalam latihan kekuatan.
Saya mempraktikkannya.
허벅지 힘으로 꾹꾹 눌러봐요. 땀방울은 절대 거짓말 안 하죠
계단 오르기 너무 힘든데 대단하시네요
아침 운동하시고 마무리를 계단 오르기로 잘해 주셨네요 근력 아주 중요합니다
하체 근력 운동 계단오르기 좋아요 감사합니다.