Olahraga jalan kaki dan kesehatan sebelum matahari terbit atau setelah matahari terbenam

Cuacanya sangat panas akhir-akhir ini, sampai-sampai saya jalan-jalan sebelum matahari terbit atau setelah matahari terbenam. Tapi pertanyaannya begini: Apakah berolahraga sambil terpapar sinar matahari di musim panas benar-benar baik untuk kesehatan? Jika berolahraga sambil memakai tabir surya, itu buruk untuk kulit, dan jika terlalu banyak berkeringat, Anda mungkin merasa sedikit pusing. Tapi kalau cuaca panas dan Anda terlalu banyak berkeringat, militer akan memberi Anda sedikit garam untuk dimakan.

Aku bertanya-tanya apakah aku tidak perlu makan garam

Bahkan di musim panas, jika Anda tidak perlu berolahraga sebelum matahari terbit atau setelah matahari terbenam, Anda mungkin akan memiliki waktu luang...