💦Ayo minum air secara terencana!!

Pagi hari dimulai dengan segelas air hangat

Bangun dan nyalakan port terlebih dahulu

 

Campurkan air hangat dan air dingin~

Saya akan mencoba minum perlahan-lahan

 

 

Minum air saat perut kosong di pagi hari

 

Ada pepatah yang mengatakan, "Segelas air saat perut kosong di pagi hari adalah obat." Ini memang benar, karena merupakan cara yang efektif untuk menggantikan cairan yang hilang selama semalaman. Cairan yang hilang melalui keringat dan pernapasan saat tidur membuat darah menjadi lebih kental, dan jika viskositas darah meningkat, risiko serangan jantung dan stroke menjadi lebih tinggi. Minum air saat bangun tidur dalam keadaan perut kosong saja sudah dapat membantu metabolisme secara signifikan.

 

 

Minum air 30 menit sebelum makan

 

Minum segelas air 30 menit sebelum makan, dan juga segelas air dalam waktu 30 menit setelah makan, baik untuk kesehatan. Air yang diminum 30 menit sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang sehingga jumlah makan berkurang, dan meningkatkan cairan dalam tubuh sehingga metabolisme berjalan dengan baik yang dapat membantu diet. Selain itu, air yang diminum setelah makan memiliki efek membilas mulut. Dengan ini, Anda dapat mencegah pertumbuhan bakteri yang tersisa di mulut.

 

Minum air 30 menit sebelum tidur

 

Minum air sebelum tidur dapat membuat kulit tetap lembap dan elastis. Cairan tubuh juga mempengaruhi produksi air mata yang melindungi mata, sehingga minum air sebelum tidur dapat membantu melembapkan mata. Selain itu, meminum air hangat juga dapat membantu mengatasi gangguan tidur. Bagi mereka yang sering mengalami kram kaki saat tidur, cairan juga dapat membantu karena penyebab kram mungkin disebabkan oleh kekurangan cairan pada otot kaki.