Segelas susu kedelai dari kacang chickpea (dari kalori saja sudah bagus!)

Kemarin malam sudah dibuat sebelumnya

Masukkan kacang adzuki, lalu tambahkan air mineral tanpa bahan tambahan apa pun~

Karena tidak menambahkan garam, rasanya hambar ㅋ

Tetap saja saya minum satu gelas kecil untuk sarapan pagi.

1 cangkir kacang chickpea (berdasarkan 164g chickpea matang) mengandung sekitar 270 kalori.

Kandungan nutrisi kacang chickpea (berdasarkan 164g)

- Protein: sekitar 14,5g yang merupakan sumber protein yang sangat baik terutama bagi vegetarian.

- Karbohidrat: sekitar 45g, mengandung jumlah serat yang cukup banyak.

- Serat: sekitar 12,5g, sekitar setengah dari jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi per hari bagi orang dewasa, membantu kesehatan pencernaan dan pengelolaan kadar gula darah.