프카쟁이
저는 어깨 아플 때 문 옆고 양 기둥쪽 잡고 뒤로 확 어깨가 젖혀지는 동작 스트레칭으로 해주고 있어요. 설명으로 하자니 좀 애매한데~~ 손을 반만 만세 자세로 들고 목을 뒤로 젖히면서 어깨를 쭉~ 뒤로 밀어보세요~~
douleur à l'épaule
2023.06.23 13:19
vérifier suggestion ferraille
Je suis allé à l'hôpital à cause de douleurs à l'épaule. J'ai reçu une injection et une physiothérapie, et on m'a conseillé de faire des étirements régulièrement. Avez-vous déjà constaté des effets bénéfiques des étirements pour les douleurs à l'épaule ?
Je me demande aussi si une clinique de médecine orientale pourrait être une option autre que la physiothérapie pour la douleur à l'épaule^^
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commentaire 8
- 네바이넙
저는 가슴근육하고 어깨뒷쪽에 대원근, 소원근 이런 근육들 풀어주면 좀 낫더라구요. 근데 통증이 심하면 그냥 가볍게 어깨만 살살 돌려주는거부터 해야되는것 같아요
- 아브로삐삐
전 어깨아플땐 늘 한의원가서 침맞고 물리치료받아요 전 한방이 저랑 맞더라고요
- 선쟈
스트레칭 정말 도움돼요. 유투브에 자세요정 찾아보시면 10분 이내? 어깨 통증 스트레칭 있어요. 진짜 시원하고 좋아요!
- 라라리
저도 어깨쪽이 자꾸 쑤셔서 다른 스트레칭 해보려구요 ㅠㅠ 어떤 동작을 해도 왜 안나아질까요
- 또이또이
단순히 어깨통증이시라면 스트레칭이 효과가 있을 것 같아요. 유튜브에 찾아보면 어깨에 좋은 운동 많아요
- 까치리
어깨통증으로 유튜브 찾아보시면, 진짜 스트레칭 많이 나와요. 저는 목이랑 어깨 그때그때 내키는걸로 잘 해요^^ 첨엔 잘 모르겠던데, 꾸준히 하니 나은것 같아요