Vous pouvez guérir la vertige par des exercices de traitement!

Vous pouvez guérir la vertige par des exercices de traitement!

L'une des méthodes les plus efficaces pour traiter la vertige par cristaux est la "réorientation des cristaux", qui permet de ramener les cristaux à leur position normale. Ci-dessous, les principales méthodes d'exercices utilisés pour traiter la vertige par cristaux.

L'exercice de traitement de l'olithiasis d'Epley est le mouvement de repositionnement de l'olithiasis le plus couramment utilisé. Cet exercice se compose des étapes suivantes

1. Asseyez-vous sur le lit, étendez les jambes et tournez la tête à un angle de 45 degrés du côté où vous ressentez des vertiges.
2. Allongez-vous rapidement en tournant la tête de manière à ce qu'elle dépasse légèrement du lit. Maintenez cette position pendant environ 30 secondes à 1 minute.
3. Ensuite, tournez lentement la tête dans la direction opposée et maintenez la position pendant environ 30 secondes.
4. Tournez tout le corps et allongez-vous sur l'épaule opposée de la même manière. Tournez lentement la tête pour que le visage soit orienté vers le sol.
5. Veuillez vous lever lentement et, après vous être assis, levez la tête pendant environ 1 à 2 minutes.
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7. Ce mouvement peut être répété plusieurs fois par jour, et il est conseillé de s'arrêter immédiatement et de consulter un professionnel en cas de douleur ou de vertige.

Les exercices de traitement de la vertige de Semont sont des exercices plus intensifs, réalisés en plusieurs étapes.

1. Asseyez-vous sur le lit et tournez la tête à un angle de 45 degrés du côté sain.
2. Allongez-vous rapidement du côté où vous ressentez des vertiges en maintenant la tête immobile. Maintenez cette position pendant environ 30 secondes.
3. Ensuite, tournez rapidement votre corps dans la direction opposée en orientant la tête vers le sol pour vous allonger de l'autre côté.
4. Maintenez cette posture pendant environ 30 secondes à 1 minute, puis levez-vous lentement.
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Il est préférable de pratiquer les exercices de traitement de la vertige par cristaux après avoir été guidé par un professionnel, car ils peuvent provoquer des vertiges intenses, il faut donc faire attention.