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Objectif de santé de cette semaine (2/8-8/8)
2023.08.02 12:23
7e jour de l'objectif de santé de la semaine dernière (26/07-01/08)
Plus de 7 fois sur 6 fois de marche de 10 000 pas par jour - 1 fois de plus
- Course (4 kilomètres) : 3 fois sur 4 - 1 fois manquée
- Course à pied (5 km) : 2 fois par séance - plus de 1 fois
- Monter les escaliers (15 étages) : 17 fois sur 22 - dépassement de 5 fois
Objectif de santé de cette semaine (2/8-8/8)
Marche de six fois 10 000 pas par jour
- Course à pied (4 kilomètres) : 2 fois
Course (5 kilomètres) : 3 fois
- Monter les escaliers (15 étages) : 20 fois
Je pourrai encore bien faire cette semaine, n'est-ce pas ??
Augmenter la distance de marche de 5 kilomètres ou augmenter les escaliers de 3 fois...
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- 현진pobe
- 금지니pobe
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- 01CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.411026.10.23
- 02
10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.721026.10.23 - 03CommentairesOn annonce une baisse des températures dès aujourd'hui. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.491026.10.21
- 01CommentairesVous prenez les probiotiques à jeun. J'ai entendu dire que c'est plus efficace ainsi.500026.09.30
- 02CommentairesS'étirer est revigorant. Passez une excellente journée !470026.09.30
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.471026.10.13
- 04100026.10.27
- 05
J'ai réussi l'exercice pour avoir un joli dos ![1]
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Formation à domicile en espèces[1]
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