Récurrence de vertige parésie? Je me sens étourdi en me levant le matin~

Il semble que les symptômes de la vertige positional paroxystique bénigne soient apparus il y a environ 5 à 6 ans.
En se levant le matin, la pièce tournait autour de moi, mes pupilles tournaient en rond, je me sentais nauséeux et j'ai même vomi.
Après quelques semaines de traitement, je me suis senti mieux~
Il paraît que la rechute de la vertige paroxystique positionnelle bénigne est fréquente.

Il est revenu après quelques années.
À ce moment-là, je ne pouvais pas garder mon équilibre en marchant dans la rue, alors je suis tombé et j'étais étourdi.
Ce n'est pas aussi grave qu'au début, mais cela semble avoir duré un peu plus longtemps.

Après quelques années, la rechute s'est produite à nouveau, les symptômes étaient moins graves mais je me sentais très souvent étourdi.
Cela a continué pendant quelques semaines, puis ça allait bien, puis ça recommençait.
Ça allait bien depuis quelques mois.
Je me sens étourdi et déséquilibré lorsque je me lève le matin.
Quand je me lave les cheveux ou que je regarde le ciel et que je lève la tête, je me sens encore étourdi.

Comment gérez-vous la vertige de repositionnement fréquent?
Ce n'est pas aussi grave qu'avant, donc je ne vais pas à l'hôpital.
Y a-t-il des habitudes de vie ou des aliments bénéfiques pour la vertige par cristaux?