햄찌
Les bienfaits que je tire de marcher 10 000 pas chaque jour...
2023.07.31 14:53
Je marche plus de dix mille pas chaque jour.
Je le fais sans faute tous les jours depuis trois ans, c'est maintenant devenu une habitude comme se laver le visage.. haha
Cependant, cette marche de dix mille pas me procure trop de récompenses.
D'abord, laissez-moi respirer de l'air frais et purifier mon corps et mon esprit pour les rafraîchir.
Le repas est délicieux, je dors bien, je me sens bien... en somme, tout va bien.
Et surtout, je ressens une grande fierté d'avoir passé ma journée d'aujourd'hui en bonne santé.
La chaleur me dérange un peu, mais c'est pourquoi je vais marcher tôt le matin..ㅎㅎ
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J'ai réussi à faire à la fois du cardio et du renforcement musculaire en montant les escaliers~~~^^[1]
CommentairesJe trouve que monter les escaliers est vraiment excellent car on peut ressentir les bienfaits de l'exercice même en peu de temps.130026.10.30 - 02CommentairesLorsqu'un certain mouvement apparaît dans cette vidéo… Ma curiosité a soudain été piquée.150026.10.30
- 03CommentairesJ'ai constaté que les entraînements à haute intensité sont une bonne option lorsque l'on dispose de peu de temps.130026.10.30
- 01CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.541026.10.23
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.801026.10.23 - 03
10 000 pas[4]
CommentairesTu as fait un excellent travail en marchant régulièrement 10 000 pas par jour. Bravo !230026.10.28
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.491026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.481026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.541026.10.13
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J'ai réussi l'exercice pour avoir un joli dos ![1]
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Le ciel dégagé est magnifique.[6]
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