(Encas pour hypoglycémie) Que pensez-vous du chocolat ?

Le chocolat est un aliment riche en graisses, il n'est donc pas adapté comme collation pour l'hypoglycémie.

Pour la même raison, je ne recommande pas non plus le pain.

Les fruits riches en fibres qui ne sont pas rapidement absorbés ne conviennent pas non plus comme collations contre l'hypoglycémie.

Les collations contre l'hypoglycémie doivent absolument contenir une quantité élevée de sucres simples.

C'est ainsi que vous pouvez augmenter rapidement le taux de glucose dans le sang.

Lorsque des symptômes d'hypoglycémie apparaissent, il est recommandé de mesurer la glycémie et, si elle est inférieure à 70 mg/dL, de consommer 15 g de glucides.

Les aliments pouvant compléter 15 g de glucides sont 4 à 5 morceaux de sucre ou 3 à 5 bonbons.

Cela correspond à une cuillère à soupe de miel, un verre de jus ou une demi-verre de cola.

Il n'est pas nécessaire de manger autant que cela.

Au contraire, cela fait plutôt augmenter la glycémie, ce qui augmente le risque d'hyperglycémie à l'avenir.

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Lorsque vous avez une hypoglycémie, prenez du sucre en morceaux, des bonbons, du miel, du jus ou du cola.

C'est facile à mémoriser.

Je dois aussi me rappeler que ce n'est pas du chocolat.