Je vais essayer de faire de l'exercice physique et de contrôler mon alimentation tous les jours.
2024.09.24 22:42
Ce mois-ci, j'ai quand même fait de l'exercice pendant près de 20 jours.
L'objectif est de continuer à faire de l'exercice en septembre jusqu'au 25, en marchant environ 10 000 pas par jour ou en allant à la salle de sport pendant environ une heure chaque jour.
L'objectif est de réduire progressivement le poids en faisant des efforts.
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étirage[2]
CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !151026.11.07 - 02CommentairesVous avez fait un excellent travail avec la formation Cash Home. Bravo !131026.11.07
- 03CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !171026.11.07
- 01CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.200026.11.05
- 02CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.430026.11.01
- 03CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?370026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.591026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
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Marcher 10 000 pas un vendredi froid[2]
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Formation à domicile en espèces[2]
170026.11.06 - 07
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[3]
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10 000 pas[1]
130026.11.07 - 10
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J'ai pris grand soin de ma circulation sanguine.[4]
390026.11.01 - 05
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J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[3]
200026.11.06 - 07230026.11.05
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10 000 pas[3]
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J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
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étirage[3]
270026.11.03
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Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
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Le ciel dégagé est magnifique.[7]
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J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
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Terminez la journée par des étirements.[6]
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