Souci - Depuis 10 jours, j'ai mal au dos. Y a-t-il un étirement meilleur que la planche ?

Je ne sais pas ce que j'ai fait de fatigant depuis dix jours!

Mais, en me réveillant, j'avais tellement mal au dos.

C'était si difficile de bouger!

 

Je n'ai même pas le temps d'aller à l'hôpital,

Je suis allé à la pharmacie et j'ai acheté plusieurs bandes de Jenolcool.

Et j'ai appliqué le Jenolcool Patch et la lotion Mensoradham!

 

 

Généralement, lorsque des signes de douleur au dos apparaissent,

Si vous collez deux patchs Zenolcool sur le dos,

Je suis resté un jour!

 

Mais cette fois, je peux continuer à coller le Jenolcool Patch.

Ce n'est pas possible~

 

 

 

Je m'intéresse habituellement à l'exercice et aux étirements.

Il y en avait beaucoup.

 

Donc, présenté sur YouTube

J'ai essayé de faire des étirements du dos, mais j'ai mal!

 

En réfléchissant à la résolution des problèmes de dos,

Soudain, le planche m'est venu à l'esprit !

Autrefois, la force du tronc, c'est-à-dire la force du centre.

Je faisais presque tous les jours des planches pour les faire grandir !

 

À l'époque, même en faisant des travaux difficiles, mon dos ne me faisait pas mal.

Je me suis souvenu!

 

 

Depuis quatre jours, je fais des planches au petit matin et la nuit.

Je progresse petit à petit !

 

En cas de douleur intense soudaine au dos,

Y a-t-il des étirements ou des exercices meilleurs que la planche ?

Bien sûr, je continue à appliquer régulièrement des médicaments et des patchs jusqu'à présent~