La gestion de la glycémie avec une banane

La glycémie à jeun peut varier autour de 110 ou atteindre jusqu'à 120. Il y a toujours une petite différence. Je ne mesure pas la glycémie tous les jours, mais j'essaie de le faire quotidiennement.

Pour gérer ma glycémie, ce que je fais, c'est remplacer mon petit-déjeuner par une banane. En mangeant une banane, je comble mes besoins nutritionnels et apaise ma faim.

Et le soir, je fais de l'exercice. Je joue au badminton, qui peut sembler un peu intense. Quand je rentre du gymnase en ayant transpiré en faisant de l'exercice, je me sens même mieux.