Objectif de santé de cette semaine
2023.06.07 19:44
Je veux augmenter ma masse musculaire.
C'est mon objectif de santé pour cette année.
J'ai pratiqué le jeûne intermittent.
La masse musculaire diminue
Je commence maintenant à prendre un peu de petit-déjeuner.
Donc
Objectif de cette semaine
Manger équilibré en incluant des protéines, des glucides et des lipides.
Prendre des glucides et des protéines après l'exercice
Réduire les glucides raffinés
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