임★선
(Conseil précieux) Marcher 30 minutes pour soulager le stress
2023.06.06 22:38
(Conseil précieux) Marcher 30 minutes pour soulager le stress
Faire de l'exercice lorsque l'on est stressé semble améliorer l'humeur et réduire le stress.
En marchant pendant 30 minutes, vous pouvez transpirer modérément et ressentir une sensation de bien-être.
Si vous avez un parcours de promenade dans le quartier, faites-le en portant des chaussures de sport et un survêtement, en ajoutant des mouvements de jambes et de mains pour faire de la marche rapide.
Si vous faites une marche de 30 minutes, vous vous sentez à la fois en forme et soulagé du stress.
Libérez votre stress par l'exercice à chaque fois, si vous pouvez vous concentrer sur 30 minutes d'exercice
Je pense que tout va bien même si ce n'est pas marcher.
Mon astuce personnelle pour soulager le stress est de marcher pendant 30 minutes.
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as fait un excellent travail en marchant régulièrement 10 000 pas par jour. Bravo !420026.10.28 - 03CommentairesIl faisait froid aujourd'hui, alors j'ai mis une doudoune légère et j'ai fait une marche de 10 000 pas. Il fait de plus en plus froid. Prends soin de toi et n'attrape pas froid. Tu as bien travaillé aujourd'hui. Bonne nuit.381026.10.28
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