Je fixe mes objectifs de santé
2023.06.03 19:15
Il devient vraiment difficile de maintenir un poids approprié en vieillissant.
Tout d'abord, renforcer les jambes, réduire un peu le ventre proéminent. L'objectif est de perdre environ 3 à 5 kilogrammes.
Je le fais
Je marche environ cinq fois pour mille pas en dix jours.
Je fixe l'objectif en le portant à 7 jours.
Donner plus d'importance au matin et au soir dans la lutte contre la chaleur
Courage !
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