Même si c'est en retard le 12/2, objectif d'aujourd'hui !
2024.02.12 15:10
- Marche de 10 000 pas
- Exercice de bande pour le haut du corps pendant 20 minutes
- - Rouleau de mousse 20 minutes
Je commence la journée trop tard.
Un plan très simple ^^
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- 01CommentairesMerci pour votre excellent travail. Continuez comme ça !141026.11.08
- 02CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.191026.11.08
- 03CommentairesVous avez pris suffisamment de calcium pour vos os et vos articulations. Veuillez continuer à en prendre régulièrement pour préserver la santé de vos os.121026.11.08
- 01CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.300026.11.05
- 02
10 000 pas[4]
CommentairesTu as encore fait 12 000 pas aujourd'hui ! 🙂 Continue comme ça ! Haha.260026.11.05 - 03CommentairesTu as fait du très bon travail. Bonne nuit.340026.11.06
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.601026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
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Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[3]
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étirage[2]
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Formation à domicile en espèces[2]
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10 000 pas[2]
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J'ai vraiment réussi à avoir des bras fins~~~^^[2]
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- 04
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[3]
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étirage[3]
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J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
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étirage[3]
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Nous avons bien terminé le mois d'octobre.[4]
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- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
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Le ciel dégagé est magnifique.[7]
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10 000 pas[6]
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J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
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Terminez la journée par des étirements.[6]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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