Cela résulte du fait que je n'ai pas pu perdre de poids à temps, ce qui a entraîné une accumulation. Je dois perdre 40 kilogrammes en deux ans. De plus, je vais réduire la consommation de sucre, de glucides et de graisses, tout en augmentant la consommation de protéines et de légumes frais pour faire baisser mes enzymes hépatiques à 80. Je vais également faire de l'exercice en combinant une heure d'aérobic et de musculation chaque jour.
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étirage[1]
CommentairesS'étirer avant d'aller au lit pour bien dormir, c'est génial, non ? Ça détend les muscles, du coup je me sens somnolente et je m'endors très facilement. 🙂130026.11.05 - 02
10 000 pas[1]
CommentairesTu as encore fait 12 000 pas aujourd'hui ! 🙂 Continue comme ça ! Haha.110026.11.05 - 03CommentairesJ'ai entendu dire que les escaliers sont bons pour la santé pour diverses raisons. Continuez comme ça ! 👍👍👍170026.11.05
- 01CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.340026.11.01
- 02CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?340026.11.01
- 03CommentairesVous avez bien pris soin de votre santé sanguine.350026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.571026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
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J'ai commencé la journée avec un verre d'eau tiède~~~^^[1]
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J'ai réussi à me faire des fesses fermes et toniques ![1]
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J'ai vraiment réussi à faire une « cynorrhodon » ! ^^[1]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
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étirage[3]
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Je prends des probiotiques pour une bonne digestion.[4]
410026.10.29
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Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
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Le ciel dégagé est magnifique.[7]
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10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
491026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
631026.10.10 - 09
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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