Ces derniers temps, je fais de l'exercice avec un stepper.
Le lendemain, mon genou me fait vraiment mal.
Faut-il dire que la douleur ressemble à une sensation de décalage du genou lorsque vous le pliez et le redressez ?
Lors de l'utilisation du stepper, j'avais peur que lever les genoux puisse causer des problèmes, alors j'ai délibérément fait l'exercice en pliant les genoux.
Je pense que la douleur s'est aggravée pendant l'exercice, donc je ne peux pas continuerㅜ
Dans ce genre de situation, faut-il appliquer une compresse froide, une compresse chaude ou un patch ? Que devrais-je faire ?
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- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.571026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
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étirage[1]
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10 000 pas[1]
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- 04430026.10.31
- 05
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420026.10.29 - 06
J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
210026.11.03 - 07
étirage[3]
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- 09
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871026.10.10 - 05
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10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
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491026.10.13 - 08
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- 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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