걷기와
Ce sont mes objectifs de santé.
2023.05.30 18:18
Marcher dix mille pas chaque jour pour rester en bonne santé et manger du yaourt le matin
Bougez autant que possible, ne vous allongez pas sur le canapé
Réduire la soupe dans le régime alimentaire, faire des efforts pour augmenter la consommation de protéines
Il faut toujours essayer de boire au moins un litre d'eau.
Et pour ne pas être stressé, lorsque c'est difficile, n'oubliez pas de vous faire plaisir en mangeant du chocolat et en rechargeant votre énergie, tout en riant joyeusement.
Je vais essayer d'adopter la habitude de terminer et de commencer chaque jour.
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J'ai réussi à faire à la fois du cardio et du renforcement musculaire en montant les escaliers~~~^^[1]
CommentairesJe trouve que monter les escaliers est vraiment excellent car on peut ressentir les bienfaits de l'exercice même en peu de temps.130026.10.30 - 02CommentairesLorsqu'un certain mouvement apparaît dans cette vidéo… Ma curiosité a soudain été piquée.150026.10.30
- 03CommentairesJ'ai constaté que les entraînements à haute intensité sont une bonne option lorsque l'on dispose de peu de temps.140026.10.30
- 01CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.541026.10.23
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.801026.10.23 - 03
10 000 pas[4]
CommentairesTu as fait un excellent travail en marchant régulièrement 10 000 pas par jour. Bravo !230026.10.28
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.491026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.481026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.541026.10.13
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J'ai réussi l'exercice pour avoir un joli dos ![1]
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Les probiotiques à jeun sont essentiels.[8]
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Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
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Le ciel dégagé est magnifique.[6]
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Terminez la journée par des étirements.[6]
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