(Conseil précieux) 10 minutes par jour pour réduire le stress en écrivant un journal de gratitude

(Conseil précieux) 10 minutes par jour pour réduire le stress en écrivant un journal de gratitude

Lorsque je suis stressé, j'ai d'abord envie de sucre doux.

Donc, cela devient nuisible lorsque je fais un régime.

À ce moment-là, pour trouver la paix intérieure et la sérénité

Depuis mon enfance, j'écrivais obligatoirement un journal, et maintenant je le fais de mon propre gré.

Écrire un journal de gratitude pendant 10 minutes par jour

En écrivant ce que je ressens de négatif et de stressé dans mon cœur

Je commence aussi à avoir des pensées un peu plus calmes.

Quand on parle avec un ami quand on est stressé, ce n'est pas grand-chose, mais ça aide à soulager le stress, n'est-ce pas ?

Mais il faut aussi le faire plusieurs fois. Si on le fait plusieurs fois, on pourrait penser que l'ami qui donne des conseils se plaint, ce qui fatigue tout le monde et ne réconforte pas.

À ce moment-là, j'écris un journal intime en mode auto, comme si je faisais une inspection de devoirs, sans regarder de manière intrusive, un véritable journal pour écrire mon intérieur !

Je vais vous présenter un peu le carnet de notes que j'ai découvert en lisant.

Livre : 10 minutes par jour pour penser à moi

J'ai essayé d'écrire un journal en regardant ceci.

Pendant la lecture et l'écriture, l'auto-dénigrement diminue

La confiance en soi augmente et on se concentre sur son intérieur.

C'est un journal de pleine conscience avec des citations et des messages réconfortants et encourageants tirés de livres, conçu pour apaiser un cœur blessé et apprendre à s'aimer soi-même.