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[Retour d'expérience sur le traitement] Traitement de la fasciite plantaire

2023.10.31 21:30

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Je vivais presque toujours en portant des baskets quand j'étais étudiant,

Je suis entré dans l'entreprise et j'ai été affecté au poste de service.

Je porte des chaussures tous les jours.

Se tenir debout plus de 10 heures par jour,

Je porte quotidiennement des chaussures avec un talon d'au moins 6 cm.

Je pense que j'ai surmené mes jambes.

Cela fait seulement trois mois que j'ai rejoint l'entreprise.

Au début, la mollet a gonflé énormément comme un ballon,

L'enflure commence à diminuer.

Je ne pouvais pas poser le pied par terre.

Donc, je suis allé à "Chuk Hospital", un grand hôpital près de chez moi.

[치료후기]족저근막염 치료

Je ne peux pas marcher parce que la plante de mes pieds est piquante.

Ils ont dit que c'était une fasciite plantaire.

C'était la première fois que j'entendais ce nom de maladie.

La fasciite plantaire est une affection qui provoque une inflammation de la fascia plantaire au niveau du talon, entraînant des douleurs.

Je me suis soudainement demandé pourquoi cela était apparu.

On peut le voir principalement de deux manières.

Les causes de la structure ou de la forme du premier pied, telles que la voûte plantaire inférieure à la normale, communément appelée pied plat, ou une voûte plus haute que la normale, appelée pied creux, augmentent la probabilité de leur apparition.

La deuxième cause est une utilisation excessive du pied, notamment chez les personnes qui ne font pas d'exercice habituellement et qui soudainement pratiquent une activité physique intense, ou lorsqu'elles pratiquent des sports comme le basketball sur un sol dur qui impacte la plante du pied. L'obésité, le fait de rester debout pendant de longues périodes, ou le port de talons hauts peuvent également provoquer une surcharge anormale du fascia plantaire, entraînant cette condition.

Mais en fait, les deux s'appliquent à moi.

Il s'agissait d'une situation où l'arche était légèrement haute, causée par une marche en valgus, suite à un port soudain de talons hauts au travail.

Le traitement consiste à faire une injection d'inflammation par ultrasons pour réduire l'inflammation, puis à effectuer une thérapie par ondes de choc extracorporelles.

Après cela, ils ont dit que vous devriez aussi apprendre la rééducation.

Je n'avais jamais connu un traitement aussi douloureux dans ma vie. La thérapie par ondes de choc... je ne voulais pas la faireㅠㅠ j'ai crié tout le long.

Enfin tout terminé,

Le thérapeute en réadaptation m'a appris des exercices simples que je peux faire à la maison.

Tirer en tenant le doigt de pied
Tirer la cheville en suspendant la serviette
Tirer une serviette avec les orteils
Faire rouler une balle de massage avec la plante du pied
Faire beaucoup de mouvements de capreze

Donc, jusqu'à présent, j'ai commandé un ballon de massage et je m'y consacre avec diligence.

Je fais aussi de mon mieux pour masser mes orteils.

Je ne pouvais pas marcher à cause de la douleur au sol, j'ai réalisé une fois de plus à quel point les pieds sont précieuxㅠㅠ

Il faut que je fasse régulièrement des étirements et que je prenne bien soin de me reposer !

Les personnes souffrant de symptômes de fasciite plantaire comme moi

Essayez une fois !!

Je vais vous envoyer le lien pour l'exercice^^

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18027587&memberNo=11533462

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commentaire19

다우니향기

헐 갑자기 생기기도하는군요 
몰랏네요 ㅠㅠ

2023.11.27 12:29

박상진

맛사지 자주 해줘야하는데 
생각처럼 안하게 되더라구요.

2023.11.03 22:40

김도연

Écrivain

그쵸 그래도 저는 아프고 나니 좀 하게되더라구요 ㅎ

2023.11.07 22:12

해피워니

저도 가끔 찌르르 할 때가 있긴하던데.. 적어주신 간단한 운동법 따라해야겠어요~

2023.11.01 18:33

김도연

Écrivain

네네 아직 초기증상이라면 그렇게 하세요!! ㅎㅎ
도움 많이 됩니다

2023.11.02 23:37

에멘탈

저도 족저근막염으로 체외충격파 받았는데 정말 ㅠㅠ
너무 아프더라구요. 다시는 안받고 싶은 ㅎ휴ㅠ

2023.11.01 16:29

김도연

Écrivain

그쵸 .. 저도 그래서 그담부터 체외충격파.. 안받고 싶다고 합니다 ㅋㅋㅋ무서워요

2023.11.02 23:37

블루사슴

족저근막염 첨 들어봤는데 발이 아프면 마니 힘들고 불편하시겠어요..

2023.10.31 22:58

김도연

Écrivain

진짜 너무 괴롭더라구요 
발을 딛으면 찌릿하게 아픈거라서 ㅠ

2023.11.02 23:37

🍨툐리부인💗

제신랑이 족저근막염 의심되는 증상이 있어
너무 걱정이 되는데..병원한번 가봐야
겠네요..정보 감사해요^^

2023.10.31 22:17

김도연

Écrivain

네네 병원 한번 가보셔요ㅠㅠ 
근데 운동이 참 즁요해요!! 스트레칭 필수구요

2023.11.02 23:36

수퍼마덜

발가락 잡고 당기기는 매일 걷기운동 하시는분들께도 도움이 되겠어요~
좋은 정보 감사해요^^

2023.10.31 22:13

김도연

Écrivain

네 많이 걸어도 발 풀어주는게 참 중요하죠 ㅎ
도움 많이 되는거 같아요 ~~^^

2023.11.02 23:36

레몬

친구 한테 알려줘야 겠어요.  친구가 족저근막이라

2023.10.31 22:00

김도연

Écrivain

네네네 스트레칭이 참 중요해요

2023.11.02 23:35

울트라돼지런

족저근막염이 갑자기 생기기도하네요
치료방법 잘봤습니다

2023.10.31 21:58

김도연

Écrivain

네네 진짜 갑자기 생기기도 하더라구요ㅠㅠ

2023.11.02 23:35

또이또이

어? 지금 글 마무리 덜 하신 것 같아요~
후기 너무 궁금합니다.
저도 족저근막염이 오는 것 같아서요.
어떻게 치료하셨는지 궁금하네요

2023.10.31 21:46

김도연

Écrivain

앗 지금 수정했어요 ㅎㅎ
카프레이즈라는  동작이 있는데요, 계단이나 단차 있는데서 하면 좋더라구요! 
그리고 마사지볼도 자주해줬어요!! 
지금은 진짜 괜찮아져서 또 잘 다니고 있네요^^

2023.10.31 21:52

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