Fixez vos objectifs de santé pour cette semaine
2023.10.01 10:44
Je vais devoir faire de l'exercice parce que j'ai beaucoup mangé pendant Chuseok.
- Faire de l'exercice cardiovasculaire tous les jours
- Faire 30 minutes de musculation
- Arrêter de fumer
- Ne pas manger de snacks tard le soir
Je ferai de mon mieux pour atteindre les objectifs fixés.
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- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.221026.11.11
- 02CommentairesVous avez soulagé la fatigue accumulée pendant la journée en faisant des étirements pour bien dormir.221026.11.12
- 03CommentairesVeuillez prendre des oméga-3 régulièrement pour une bonne circulation sanguine.201026.11.12
- 01CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.240126.11.11
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
étirage[4]
211026.11.11 - 05
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étirage[4]
190026.11.11 - 07
J'ai également fait du sport à jeun mercredi.[8]
240126.11.11 - 08
On se croirait vraiment en automne aujourd'hui~~[3]
160026.11.12 - 09
J'ai vraiment réussi ma séance de montée d'escaliers~~~^^[3]
190026.11.12 - 10
Je reviens tout juste de ma séance d'entraînement matinale.[3]
190026.11.12
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Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
411026.11.08 - 05
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
381026.11.08 - 06
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
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231026.11.10 - 09390026.11.05
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Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
421026.11.08 - 05
Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
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Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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